Kehidupan kita penuh dengan tekanan, situasi kehidupan yang rumit, untuk penyelesaian yang sering memerlukan penuaan, pengiraan yang sedap dan kawalan diri. Ia tidak begitu mudah: bagaimana untuk tetap tenang dan tidak gugup, apabila keadaan itu dapat keluar dari kawalan, dan hasilnya - menjadi benar-benar tidak dijangka. Tetapi dalam kes ini, kepekatan melampau diperlukan. Walau bagaimanapun, selalunya kita sendiri, tanpa keinginan, menjadi sumber tekanan atau punca sikap negatif kepada diri kita sendiri: kekurangan kebijaksanaan dan inkontinensinya sering dapat menyerang reputasi paling positif pekerja. Sekiranya masalah tersebut tidak timbul, perlu mengetahui bagaimana untuk bertenang dalam situasi yang tertekan.
Cara menjaga ketenangan
Anda boleh belajar untuk menjadi tenang. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan petua yang mudah tetapi penting:
- Jangan membesar-besarkan . Kebiasaan diri anda tidak mengatasi masalah itu kepada skala yang tidak dapat difikirkan. Ia adalah mungkin bahawa menyelesaikannya tidak sukar, jadi jangan "pam" dan saraf saraf kepada diri sendiri dan orang lain.
- Jangan beritahu semua orang mengenai masalah anda . Daripada ini, ia tidak akan menjadi lebih mudah, dan masalah tambahan boleh muncul. Lebih baik tanpa emosi dan penasihat menganalisis keadaan - anda akan mencari jalan keluar.
- Elakkan daripada kerengsaan . Cuba untuk memahami siapa atau apa yang membawa anda keluar dari keseimbangan dan, jika boleh, cuba untuk mengelakkan perengsa ini.
- Bersenang-senang . Belajar untuk mencari masa untuk berehat, maka persoalan bagaimana untuk tetap tenang dalam situasi apa pun akan diselesaikan dengan lebih mudah.
- Jangan salahkan diri sendiri . Berhentilah melakukan "samoyedstvo" dan tidak henti-henti mencela diri sendiri atas masalah yang telah timbul, tetapi jangan pergi ke yang lain yang melampau: menyalahkan orang lain untuk segala-galanya, mengingati diri anda sebagai mangsa keadaan dan komplain para pesulap.
- Jangan panik . Sekalipun situasi itu kelihatannya mengancam: duduk, supaya tidak ada yang mengganggu anda, mengambil sedikit nafas dalam-dalam dan bernafas - ini akan cukup untuk menyedari bagaimana untuk tetap tenang dan soberly menilai keterukan masalah itu, dan mencari jalan untuk menyelesaikannya.
Kebijaksanaan Cina berkata: "Jika masalah itu diselesaikan, seseorang tidak perlu gugup; jika ia tidak diselesaikan - lebih-lebih lagi. " Ini akan membimbing kita.