Yoga untuk wajah juga dikenali sebagai "yoga estetik." Latihan ini adalah mudah, tetapi berkesan, membantu menghilangkan keletihan dari otot-otot muka, elakkan kedutan dan kelicikan kulit. Perkara yang paling menyenangkan ialah yoga untuk peremajaan tidak memerlukan banyak masa dan ruang, ia boleh dilakukan di mana sahaja anda boleh tinggal bersendirian. Selain itu, otot-otot muka sangat mudah untuk melatih bahawa kesan dengan senaman yang teratur jelas dalam masa 10-14 hari dan terus berkembang dengan setiap aktiviti!
Yoga untuk wajah: latihan pagi
Muka yoga pada waktu pagi membolehkan anda melihat dengan sempurna berehat dengan tiga latihan mudah:
- Slap (sebahagian daripada kompleks yoga untuk facelift dan sempurna membantu dari tergantung pipi dan dagu ganda). Tekan jari anda di pipi dengan jari anda - tanpa rasa sakit, tetapi mendalam, menusuk kulit ke dalamnya dengan kira-kira satu sentimeter. Ini perlu dilakukan selama satu minit, sehingga pipi ringan. Kemudian, dengan punggung tangan anda, ketuk di bawah dagu anda, mengalihkan kulit 0.5 cm ke dalam (tanpa rasa sakit).
- "Mata besar" (terutamanya penting untuk pekerja pejabat dan dianggap sebagai teknik kuat peremajaan muka). Arahkan jari anda di antara mata dan alis, dan jari besar pada tulang pipi di bawah mata. Tolak tulang dengan satu gerak, seolah-olah anda mahu berpisah, tanpa menggerakkan kulit. Tekan tekanan selama kira-kira satu minit, tapi jangan terlalu kuat. Selepas senaman, anda akan merasa bagaimana mata anda menjadi tenang.
- "Motorchik" (seperti peremajaan yoga membolehkan anda membawa bibir anda ke nada dan menjadikannya lebih cerah dan lebih cantik). Bayangkan anda bermain dengan helikopter dan gambar bunyinya, sambil memutar kepala anda seperti engsel, hanya bergerak bahagian atas leher dalam amplitud kira-kira 10 cm. Berterusan terus berterusan, merasakan getaran bunyi ini di seluruh badan, ikuti getaran ini, tumpukan dia. Lakukan ini selama 30-40 saat, kemudian tukar arah kilasan kepala dan lakukan lagi 30-40 saat.
Muka yoga untuk kelegaan keletihan siang hari
Yoga bukan sahaja membolehkan anda melegakan ketegangan dari otot, tetapi juga akan memindahkan semua konflik di tempat kerja dengan tenang.
- "Kilang untuk lidah" (sangat selesa). Duduk dengan belakang lurus, lakukan gerakan bulat di mulut dengan lidah pada diameter maksimum, guna daya, menyentuh gusi. Anda perlu mendapatkan 72 putaran - 36 mengikut arah jam dan 36 terhadapnya. Pada masa yang sama, anda boleh berputar dengan mata anda. Apabila anda menguasai, tambah putaran keseluruhan badan atas - dengan bulatan separuh depan - terhirup, dan dengan menghembus nafas belakang.
- "Jaw adalah kayu bedik" (senaman terbaik adalah dari kemurungan dan tekanan, terutamanya dengan pengulangan tetap). Duduk di atas meja, letakkan siku di atasnya, dan tahan rahang anda dengan tangan anda. Tutup mata anda, berehat dan berasa pergerakan telapak tangan rahang yang hampir tidak dapat dilihat selama dua minit.
Peremajaan muka: yoga malam
Walaupun anda tidak menyelesaikan kompleks hari, anda boleh memulakan petang. Ini adalah kaedah peremajaan muka yang sangat baik yang tidak memerlukan kos. Lakukan senaman di hadapan cermin.
- Senaman "Air Kiss". Dengan kekuatan tarik bibir anda, seolah-olah anda akan mencium seseorang. Pegang kedudukan ini, panggil udara. Ulangi 5-6 kali.
- Latihan "Monyet". Dalam masa 2-3 minit, bina muka, tukar ekspresi muka sesering mungkin, jangan teragak-agak! Selesaikan imaginasi anda dan kengerian seperti yang anda fikirkan.
- Urut dari bengkak di bawah mata. Sebelum tidur, urut bahagian belakang leher selama satu hingga dua minit. Ini akan bangun pada waktu pagi yang indah!
Kompleks itu tidak mengambil banyak masa, tetapi ia memberikan kesan yang sangat baik. Cubalah pada diri anda dan anda akan terkejut!