Vitamin E dalam kehamilan - dos

Malangnya, baru-baru ini adalah mustahil untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukan, vitamin dan mikro daripada makanan. Setiap tahun nilai pemakanan daging, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan semakin rendah, dan untuk membuatnya, perlu memperkenalkan vitamin dan kompleks multivitamin ke dalam diet. Semasa mengandung, keperluan untuk vitamin meningkat dengan ketara, kerana bayi, yang sedang dibentuk, memerlukan bahan binaan. Pertimbangkan secara terperinci peranan vitamin E dalam kehamilan dan dosnya.

Kepentingan dan norma vitamin E (tocopherol) semasa kehamilan

Kepentingan vitamin E untuk tubuh manusia adalah sukar untuk menaksir, peranannya benar-benar hebat. Fungsi utamanya adalah antioksidan semulajadi: ia melindungi sel-sel tubuh daripada radikal bebas dan membantu menghancurkan sel-sel kanser. Vitamin E bertanggungjawab untuk pematangan telur, menyumbang kepada normalisasi kitaran haid. Kekurangannya di dalam badan boleh menjadi salah satu punca kemandulan. Tocopherol menormalkan pengangkutan oksigen dalam tubuh dan menghalang pembentukan bekuan darah.

Tidak mustahil untuk menyebutkan peranan perlindungan vitamin E, yang membantu meningkatkan imuniti, melawan jangkitan dan kesan alam sekitar yang buruk (menghalang mutasi sel semasa pembahagian, dengan itu mencegah perkembangan kanser). Jadi apakah penting vitamin E semasa kehamilan? Seperti yang telah disebutkan, ia menghalang perkembangan mutasi gen dalam membahagikan sel, dan sel-sel janin sentiasa dibahagikan. Oleh itu, mengambil vitamin E yang mencukupi semasa mengandung menghalang perkembangan anomali dan kecacatan pada janin, dan turut mengambil bahagian dalam pembangunan sistem pernafasan. Di samping itu, vitamin ini membantu mengekalkan kehamilan dan mencegah pengguguran spontan, dan juga membantu membentuk plasenta dan mengawal kerja.

Vitamin E untuk wanita hamil - dos

Norma vitamin E untuk wanita hamil adalah 20 mg dan sesuai dengan keperluan harian tubuh. Bergantung pada keperluan, dos besar vitamin (200 mg dan 400 mg) boleh ditetapkan. Vitamin E semasa kehamilan, mengikut arahan, anda boleh mengambil tidak lebih daripada 1000 mg sehari, tetapi masih lebih baik untuk berjumpa doktor. Vitamin E boleh diminum sebagai sebahagian daripada kompleks multivitamin yang kaya di dalamnya, dan juga dari makanan. Sebilangan besar tokoferol terdapat dalam walnut, biji , bangkai bunga, minyak sayuran dan telur. Keadaan penting untuk mengambil vitamin E ialah - jangan makan dengan makanan yang mengandungi besi (daging, epal), di bawah pengaruh yang boleh dimusnahkan.

Berlebihan vitamin E dalam kehamilan

Pengambilan vitamin E yang berlebihan semasa kehamilan boleh menyebabkan kesan negatif. Oleh kerana tocopherol adalah vitamin larut lemak, ia dapat dikumpulkan dalam tisu adipose, yang semasa kehamilan sedikit meningkat. Oleh itu, ia menjadikan otot lebih elastik daripada merumitkan proses bersalin, jadi pada bulan kehamilan yang lalu tidak diperlukan untuk melantiknya. Dalam beberapa sumber, angka kajian tertentu diberikan, apabila wanita hamil mengambil tocopherol dalam dos yang besar. Beberapa kanak-kanak yang dilahirkan dari ibu tersebut mempunyai masalah jantung. Ini sekali lagi menunjukkan bahawa pelantikan vitamin E dalam dos yang besar memerlukan berhati-hati.

Oleh itu, vitamin E dalam dos profilaktik memberi kesan yang menjejaskan organisma wanita hamil dan janin, membantu untuk hamil dan menanggung anak. Apabila mengambil dos yang tidak munasabah dari tokoferol, gejala mungkin timbul yang menunjukkan berlebihan. Ingat bahawa vitamin bukanlah ubat-ubatan yang tidak berbahaya, perlantikan mereka memerlukan pendekatan individu dari pakar yang kompeten.