Telah bertukar kaki apa yang harus dilakukan?

Selalunya semasa tergesa-gesa, terutamanya jika kita bergerak di atas kasut tumit tinggi, kita menghidupkan kaki kita. Ini boleh berlaku apabila turun dari tangga, mengejar bas mini, bergerak di atas permukaan yang licin, dan di tingkat bawah - sesetengah "bernasib" menguruskan kaki anda di rumah, tidak berjaya melompat ke rak atas kabinet. Jadi apa yang perlu dilakukan kepada seorang wanita yang telah memutar kaki (di pergelangan kaki atau lutut), dan hujungnya telah membengkak dan sangat menyakitkan? Mari kita pertimbangkan apa yang perlu dilakukan pada kali pertama selepas mengalami kecederaan dan bagaimana untuk bertindak selepas kaki dipulihkan.

Telah berpaling kaki atau kaki, dia sakit dan telah membengkak apa yang perlu dilakukan atau membuat?

Sudah tentu tiada siapa yang akan diberitahu bahawa dengan apa-apa kecederaan, anda perlu berjumpa doktor, hanya dia akan membuat diagnosis dan memberitahu anda bagaimana untuk merawat kaki. Tetapi apa yang perlu saya lakukan jika saya telah meletakkan kakiku keluar dari bandar dan saya masih perlu pergi ke penjagaan perubatan yang terdekat, apa yang perlu saya lakukan buat kali pertama selepas mengalami trauma seperti itu?

1. Untuk memulakan, anda perlu tenang, tiada apa yang dahsyat yang berlaku, dalam apa jua keadaan, apa yang sebenarnya berlaku, hanya doktor yang dapat memberitahu selepas pemeriksaan dan sinar-X, dan oleh itu anda tidak perlu panik terlebih dahulu.
2. Langkah seterusnya adalah duduk dan meletakkan kaki anda. Tidak semestinya kaki yang cenderung membawa kepada patah, lekukan, dll. Selalunya kaki bertukar, pada saat pertama kesakitan dirasakan, tetapi selepas beberapa minit rehat semuanya berjalan, dan anda boleh meneruskan perjalanan anda. Walaupun dalam kes ini pada kali pertama kaki masih lebih baik untuk disimpan. Jika ini tidak berlaku, pergi ke item seterusnya.
3. Kami memanggil ambulans dan taat menunggu dia, cuba untuk tidak mengganggu kaki sakitnya. Sekiranya ini tidak mungkin, kami akan cuba ke rumah (stesen trem) dengan teksi. Dalam kes ini, perlu bergerak serendah mungkin, dan kami cuba untuk tidak bergantung pada kaki yang cedera.
4. Setelah mencapai rumah, anda boleh cuba meringankan keadaan anda sedikit. Untuk melegakan kesakitan, anda boleh melampirkan tuala basah ke pek ais (dengan apa-apa produk beku dari peti sejuk). Jika terdapat lecet, mereka harus dirawat dengan hidrogen peroksida, mangan, yodium, sebarang pembasmi kuman. Di tempat kecederaan, kaki perlu dibalut, lebih baik menggunakan perban elastis untuk tujuan ini, tetapi yang biasa juga akan dilakukan. Bagi pengambilan pil analgesik, lebih baik diambil selepas pemeriksaan dan cadangan doktor. Sekiranya terdapat kecurigaan patah, maka anda perlu memohon tayar - ke pribintovat ke papan kaki (tongkat) untuk mengelakkan anjakan tulang. Sekiranya tidak, kaki yang cedera akan dikenakan kesan yang kuat - cuba untuk menentukan apa yang rosak dan di tempat mana, membetulkan sendi dengan sendirinya, dan sebagainya. Inisiatif ini hanya akan memburukkan keadaan.
5. Selepas pemeriksaan dan diagnosis, doktor akan menetapkan ubat - rawatan pengambilan, menjalankan prosedur fisioterapeutik, atau merujuk kepada rawatan di hospital, semuanya bergantung kepada tahap kecederaan. Jika tidak ada patah, dan anda disyorkan untuk dirawat di rumah, maka anda boleh melakukan prosedur berikut. Juga mengurangkan rasa sakit dan bengkak, mandi dengan garam laut. Mereka perlu dilakukan 2-3 kali sehari, seseorang mesti dilakukan sebelum tidur, 10 minit setiap satu. Kursus 10 hari, suhu air 36-37 ° C Anda juga boleh membuat kompres selepas kubis dari daun kubis, daun burdock atau lidah buaya.

Apa yang perlu dilakukan selepas pemulihan?

Selepas kaki dipulihkan, ia perlu dilindungi - ligamen yang dilekalkan (koyak) akan menyebabkan kaki anda terdedah kepada pelbagai kecederaan. Oleh itu, lebih baik memendekkan berjalan kaki pada tumit tinggi. Dan tentu saja, ligamen perlu diperkuat. Sebagai contoh, lakukan latihan mudah seperti berjalan secara bergantian pada jari kaki, tumit, sisi luar dan bahagian dalam kaki. Musim panas berjalan di kerikil dan pasir juga berguna. Ia tidak buruk pada waktu malam untuk melakukan urut ringan di kawasan di mana terdapat kerosakan.