Mengelakkan situasi yang teruk. Tidak semestinya manifestasi itu adalah negatif. Tekanan dapat dialami dalam suasana positif, emosi positif. Tekanan tidak lebih daripada reaksi pertahanan badan untuk mengubah keadaan di mana manusia biasa wujud. Apa yang disebut "zon selesa", yang mana kita tidak selesa. Tekanan psikoemosi berlaku dalam keadaan pengaruh emosi negatif. Ini termasuk:
- ancaman;
- kebencian;
- situasi konflik;
- ketakutan.
Tiba di negeri ini, seseorang tidak dapat memenuhi keperluan biologi dan sosial yang utama.
Tekanan emosi berlaku melalui beberapa peringkat:
- peringkat kebimbangan. Pada peringkat ini, ada tindak balas tajam terhadap rangsangan;
- peringkat rintangan. Manusia telah menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri dengan keadaan kewujudan. Dia boleh hidup dalam keadaan kemurungan yang berterusan;
- peringkat keletihan. Tahap penyesuaian dikurangkan, yang seterusnya membawa kepada kematian.
Fisiologi
Stres emosi memberi kesan kepada semua sistem berfungsi badan. Dia mempunyai pengaruh yang lebih besar terhadap sistem vegetatif. Yang terakhir, sebaliknya, lemah menentang pengaruh negatif, sangat mudah disbalanya. Sistem vegetatif adalah sebahagian daripada sistem saraf.
Sekarang mengenai apa yang berlaku pada masa tekanan psikologi:
- korteks menerima isyarat daripada persekitaran luaran. Rangsangan mula bertindak;
- isyarat yang dianggap sebagai ancaman dihantar di sepanjang laluan saraf ke jabatan hipotalamus;
- dalam tubuh terdapat pelepasan kuat adrenalin.
Tanda-tanda tekanan emosi
Anda boleh mendiagnosis kehadiran tekanan dalam penunjuk berikut:
- kemungkinan peningkatan atau penurunan dalam suhu badan;
- nadi pesat, berdebar-debar;
- berpeluh;
- sakit kepala dan pening;
- keletihan;
- kesengsaraan;
- kebimbangan, ketakutan, rasa putus asa;
- ketidakupayaan untuk menghalang air mata;
- tingkah laku yang tidak terkawal.
Keanehan dari manifestasi tekanan emosional terletak pada kenyataan bahawa emosi "pergi skala" dan sukar untuk dikawal. Seseorang dapat menunjukkan tindak balas yang tidak mencukupi pada apa yang sedang berlaku, "memecahkan" pada orang lain, dengan itu membebaskan diri dari kelebihan tenaga.
Rawatan
Keadaan tekanan emosi dalam mana-mana kes boleh dirawat. Pilihan yang paling berkesan dan popular ialah:
- meditasi (bersantai);
- latihan auto (sikap positif);
- yoga;
- latihan fizikal (gym);
- mengambil sedatif;
- melawat ahli psikologi.
Sering ketawa dan percaya bahawa semua yang berlaku hanya untuk yang lebih baik.