Adakah kaki tersakiti semasa kehamilan? Sudah tentu, dan ini semulajadi, kesakitan pada kaki semasa kehamilan menyusahkan ramai wanita, terutamanya pada kehamilan lewat.
Mengapa kaki menyakitkan pada wanita hamil?
Terdapat banyak faktor yang menjelaskan terjadinya rasa sakit di kaki selama kehamilan. Yang utama ialah:
- beban yang meningkat pada badan seorang wanita dengan perutnya yang semakin meningkat;
- anjakan pusat graviti;
- bengkak kaki;
- peningkatan keanjalan ligamen;
- urat varikos;
- mampatan vena cava inferior;
- sejumput saraf sciatic;
- pelanggaran metabolisme kalsium dan fosforus;
- perubahan dalam latar belakang hormon.
Ini adalah beberapa sebab untuk menjawab persoalan mengapa kaki menyakitkan semasa kehamilan.
Sakit kaki semasa hamil - disyaki varises
Salah satu penyebab utama pengaduan mengenai hakikat bahawa kaki sangat menyakitkan semasa kehamilan adalah urat variko dari kaki bawah. Penyakit pada wanita hamil terwujud disebabkan oleh peningkatan tahap hormon dalam darah, yang membantu melegakan dinding vaskular. Hormon sedemikian adalah relaxin. Pada masa yang sama, terdapat bengkak, sakit pada kaki pada waktu petang, varikos pada kaki. Untuk mengelakkan penyakit ini, perlu:
- memakai kasut yang selesa;
- menggunakan pakaian rajutan mampatan;
- elakkan kedudukan yang berpanjangan;
- memohon mandi kontras untuk kaki;
- melakukan latihan;
- untuk melibatkan diri dalam berenang .
Kenapa kaki betis sakit semasa mengandung?
Kesan relaxin juga menggalakkan peregangan radas ligamen anggota badan yang lebih rendah, yang boleh diwujudkan pada wanita hamil dengan aduan kesakitan pada betis kaki.
Mengapakah sakit kaki menyakitkan semasa kehamilan?
Kaki kaki semasa kehamilan boleh jatuh sakit akibat kaki rata yang sedang berkembang. Dengan peningkatan beban pada kaki semasa kehamilan, berat badan mungkin tidak teragih di kaki dan menyebabkan perkembangan penyakit ini.
Nyeri pada otot kaki selama kehamilan
Biasanya, otot kaki sakit semasa mengandung disebabkan oleh peningkatan tekanan, kekejangan atau kekejangan di kaki, yang disertai dengan rasa sakit yang tajam pada otot. Mereka boleh timbul kerana pelanggaran keseimbangan kalsium dan fosforus dalam darah. Kejang berlaku paling kerap semasa tidur, apabila kaki bergerak dari beban hari, dan adalah sebab mengapa kaki sakit pada malam semasa hamil. Kerana penurunan tahap kalsium dalam darah, tulang kaki sakit pada masa kehamilan dan sendi-sendi kaki sakit semasa hamil. Penggunaan makanan tinggi kalsium, seperti keju kotej, susu akan membantu memulihkan tahap kalsium.
Ia menyakitkan antara kaki semasa kehamilan - punca
Kesakitan di antara kaki semasa kehamilan boleh disebabkan oleh peregangan simfisis kemaluan. Proses ini disebabkan oleh pengaruh hormon kehamilan, khususnya relaxin. Peregangan simfisis pubik ini bertujuan untuk menyediakan ibu masa depan untuk melahirkan anak dan boleh nyata sebagai kesakitan di antara kaki, di tulang kemaluan. Mencubit saraf sciatic juga boleh menyebabkan kesakitan di antara kaki. Pincering boleh berlaku kerana rahim yang semakin meningkat, yang memerah saraf sciatic.
Bagaimana untuk mengurangkan sakit kaki semasa kehamilan?
Jawapan kepada soalan yang perlu dilakukan dengan rasa sakit pada kaki semasa kehamilan adalah mudah - anda perlu mengurangkan beban kaki anda. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan pembalut khas, pakaian rajutan mampatan, insoles perubatan. Ia adalah perlu untuk menguatkan otot kaki, untuk melakukan senaman ringan. Anda tidak boleh bertahan lama dalam satu kedudukan, duduk atau berdiri, anda perlu mengubahnya. Penggunaan kaki mandi, mandi kontras akan membantu melegakan keletihan malam. Memperkaya diet dengan makanan yang tinggi dalam kalsium akan membantu dalam pencegahan kejang. Kedudukan yang betul semasa tidur, di sisi, dan tidak di bahagian belakang, akan membantu untuk mencegah mencubit saraf sciatic.