Dalam irama kehidupan yang gila, orang moden kadang-kadang tidak mempunyai cukup masa untuk perkara yang paling penting - dunia batinnya sendiri. Keupayaan untuk introspek dan memahami kesilapan anda adalah sangat penting bagi setiap orang. Kami mencadangkan untuk mengetahui jenis kaedah refleksi yang ada dan apakah refleksi emosi.
Refleksi - apa itu?
Pakar mengatakan bahawa refleksi adalah sejenis perhatian terhadap subjek tertentu kepada diri sendiri, serta kesedaran sendiri, produk dari kegiatan seseorang dan pemikiran mereka yang berfikir semula. Dalam erti kata tradisional - kandungan dan fungsi kesedaran mereka, yang termasuk struktur personaliti, pemikiran, mekanisme persepsi, membuat keputusan, tindak balas emosi, corak tingkah laku dan banyak lagi.
Refleksi dalam falsafah
Refleksi biasanya difahami sebagai istilah falsafah yang mencirikan bentuk aktiviti pemikiran individu, bertujuan untuk memahami tindakannya. Refleksi dalam falsafah adalah satu kaedah yang membolehkan seseorang mendedahkan spesifik dunia rohani dan rohani manusia. Adalah penting untuk memahami bahawa konsep ini, bersama dengan penerapan bahasa kategoris, boleh mencirikan pemikiran falsafah. Sekiranya kita umum, maka kita boleh mengatakan bahawa keseluruhan falsafah adalah refleksi minda, yang merupakan refleksi pada kategori seperti fikiran dan representasi.
Di dalam rangka teori dan konsep falsafah individu, refleksi dianggap sebagai harta kesadaran yang paling penting. Terima kasih kepada ini menjadi jelas bahawa makhluk yang sangat mampu menyedari keadaan jiwa mereka sendiri boleh dipanggil sedar. Walau bagaimanapun, pendekatan sedemikian tidak diterima oleh penyokong konsep kesedaran yang disengajakan.
Refleksi dalam Psikologi
Secara umumnya diterima bahawa refleksi dalam psikologi adalah salah satu bentuk introspeksi dan merupakan daya tarik kesadaran individu untuk menganalisis pemikiran dan tindakan seseorang. Salah satu yang pertama bekerja dengan istilah ini dalam psikologi A. Buseman. Dia memiliki idea untuk mengasingkan refleksi ke dalam bahagian yang berasingan. Pada pendapatnya, konsep ini bermakna memindahkan pengalaman dari luar ke dunia dalaman seseorang. S. Rubenstein berhujah bahawa personaliti penuh yang matang boleh terbentuk jika seseorang dapat memahami sempadan "I" nya. Proses ini melibatkan keupayaan untuk menganalisis sendiri.
Dengan perbuatan refleksif, pengakhiran keseluruhan aliran proses pemikiran dan keadaan difahami. Ada peralihan dari automatisme kepada kesadaran, proses pemahaman pribadi tentang dunia batiniah sendiri. Hasil daripada aktiviti tersebut adalah pembentukan individu hanya dengan cara yang khas bukan sahaja berfikir, berfikir, tetapi juga hidup secara keseluruhan.
Jenis Refleksi
Kadangkala persoalannya menjadi apa sebenarnya, jenis refleksinya. Adalah lazim untuk memisahkan jenis berikut:
- Refleksi keadaan adalah penunjuk "motivasi" dan "harga diri", memastikan kemasukan subjek dalam situasi, kesedaran komponennya. Jenis refleksi ini termasuk keupayaan subjek untuk membandingkan tindakannya dengan keadaan tertentu, menyelaras dan mengawal komponen aktiviti mengikut syarat yang mungkin berubah.
- Refleksi retrospektif - memudahkan analisis aktiviti yang dilakukan dan peristiwa masa lampau.
- Refleksi prospek - termasuk refleksi mengenai kegiatan masa depan, pembentangan kegiatan, perancangan, memilih cara yang paling efektif untuk melaksanakannya, dan meramalkan hasil yang mungkin
Refleksi dan pembangunan diri
Sangat penting untuk mengembangkan refleksi untuk mengubah seseorang menjadi lebih baik. Untuk melakukan ini, anda perlukan:
- Dapat menganalisis tindakan anda selepas peristiwa yang benar-benar penting.
- Fikirkan tindakan anda dan bagaimana tindakan boleh dilihat di mata orang lain.
- Selesaikan hari anda dengan menganalisis segala yang berlaku.
- Kadang-kadang semak pendapat anda tentang orang lain.
- Seboleh-bolehnya untuk berkomunikasi dengan orang yang berbeza.
Refleksi dalam sukan
Sering kali anda boleh mendengar tentang konsep pantulan dalam sukan dan budaya fizikal. Dengan istilah ini, kemahiran khusus difahami di sini yang bertujuan untuk kesedaran diri, keupayaan untuk mengesan emosi, tindakan, keupayaan untuk menganalisis dan menilai mereka. Sekiranya bercakap lebih mudah, ia adalah sejenis perbualan dengan diri anda sendiri. Mengajar asas-asas refleksi dalam kelas pendidikan jasmani di sekolah tidak mudah dan pelbagai. Sudah jelas bahawa dia tidak boleh diajar dalam satu pelajaran saja. Pada masa yang sama, proses ini bertingkat dan satu lagi yang semakin rumit.
Apakah yang mempengaruhi keupayaan seseorang untuk mencerminkan?
Ada perkara seperti refleksi peribadi. Sekiranya kita bercakap mengenai keupayaan untuk mencerminkan, maka mereka boleh membangunkan, seperti semua kebolehan lain dalam konteks aktiviti tertentu. Peluang ini boleh dibentangkan dalam struktur tertentu. Contohnya adalah struktur pemikiran dan komunikasi. Seseorang yang mampu refleksi boleh dipanggil orang yang berjaya menyelesaikan masalah dengan mencari jalan keluar dari situasi yang sukar, memikirkan semula kesedarannya sendiri.
Latihan pantulan
Adalah sangat berkesan untuk memanggil latihan-latihan ini dalam refleksi dalam latihan:
- Potret diri - menyumbang kepada pembentukan kemahiran untuk mengenali orang yang tidak dikenali, membangunkan kemahiran menggambarkan orang di pelbagai alasan. Di sini anda perlu membayangkan bahawa anda perlu bertemu dengan orang yang tidak dikenali dan perlu menggambarkan diri anda supaya dia dapat mengenali anda. Kerja semacam itu perlu dilakukan secara berpasangan.
- Tanpa topeng , ia membantu untuk menghapuskan perbuatan emosional dan tingkah laku, untuk membentuk kemahiran pernyataan tulus dengan tujuan menganalisis diri seseorang. Setiap peserta menerima kad yang mana terdapat frasa tanpa berakhir. Tanpa persiapan, perlu untuk menyelesaikan frasa. Jawapannya mesti ikhlas.
- Ya - ia membantu meningkatkan kemahiran empati dan refleksi. Kumpulan perlu berpisah secara berpasangan. Salah seorang peserta perlu menyatakan frasa yang menyatakan keadaan, perasaan atau perasaannya. Selepas itu, peserta kedua perlu bertanya.
- Carousel - akan membantu untuk membuat kemahiran reaksi cepat semasa menghubungi. Latihan ini melibatkan siri mesyuarat, dengan setiap kali orang baru. Di sini adalah penting untuk dengan mudah mula menghubungi, menyokong perbualan dan mengucapkan selamat tinggal.
- Qualities - akan membantu membangunkan harga diri para peserta. Setiap orang harus menulis sekurang-kurangnya sepuluh positif dan sekurang-kurangnya sepuluh sifat negatif mereka sendiri, dan kemudian berpangkat mereka. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada kualiti pertama dan terakhir.
Bagaimana untuk menghilangkan refleksi?
Jika keadaan pantulan tertekan dan ada keinginan untuk menyingkirkannya, berikut adalah beberapa petua yang berguna untuk ahli psikologi:
- Adalah penting untuk mengambil peraturan untuk diri anda menjadi orang pertama yang menyambut orang.
- Anda perlu memegang dengan yakin atau sekurang-kurangnya berpura-pura menjadi orang yang yakin. Untuk memulakan, anda perlu menyebarkan bahu anda dan menaikkan dagu anda.
- Jangan takut melihat orang di mata. Jadi seseorang akan faham bahawa ada minat kepadanya dan dia pasti akan membalas.
- Adalah penting untuk belajar bagaimana melakukan perbincangan kecil. Anda boleh bermula dengan orang-orang yang dengannya sangat mudah dan menyenangkan.
- Latihan auto. Dari semasa ke semasa anda perlu mengingatkan diri anda tentang kepentingan dan keunikan anda sendiri.
- Ia perlu untuk cuba melakukan sesuatu yang mana ada ketakutan. Jika ternyata untuk mencapai sesuatu yang sebelumnya kurang dalam semangat, maka tidak ada keraguan bahawa kemenangan akan datang.