Ramai orang mengadu bahawa mereka sentiasa mahu tidur, walaupun waktu yang tepat dibelanjakan untuk tidur malam. Selain itu, keadaan ini, disertai dengan perencatan, mengurangkan keupayaan untuk bekerja, menguap dan mengumpat mata, dapat diperhatikan tidak secara sporadis, tetapi hadir selama beberapa hari atau minggu.
Mengapa anda sentiasa mahu tidur?
Tidur - keperluan fisiologi badan, tanpa ia tidak boleh lakukan. Adalah dipercayai bahawa orang yang sihat orang dewasa harus tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari, yang mana tubuh mempunyai masa untuk pulih. Dan tidur sepatutnya penuh, ya. peraturan kebersihan tidur perlu diperhatikan: tempat tidur yang selesa, udara bersih dengan kelembapan dan suhu biasa, ketiadaan rangsangan luar, dan sebagainya. Sekiranya sesuatu mengganggu tidur malam yang normal, ini menjelaskan mengapa anda sentiasa mahu tidur pada siang hari.
Keadaan ini harus dijaga apabila seseorang, yang memerlukan waktu 8 jam untuk mendapatkan tidur yang cukup, mula melewatkan masa ini sambil mengekalkan keadaan untuk rehat sepanjang malam. Oleh kerana tidur bergantung kepada fungsi semua organ dan sistem badan, gangguannya boleh dikaitkan dengan pelbagai faktor, jadi keletihan dan mengantuk yang berterusan juga disebabkan oleh pelbagai sebab.
Sekiranya kelemahan dan rasa mengantuk dirasakan, sebabnya adalah fisiologi atau patologi. Sering kali, rasa mengantuk kekal dipicu oleh kesan salah satu atau lebih faktor fisiologi berikut:
- tidur malam yang buruk;
- kerja keras - fizikal atau mental;
- tekanan psychoemotional;
- penyalahgunaan alkohol, minuman berkafein;
- merokok;
- perubahan semula jadi dalam latar belakang hormon pada wanita;
- mengambil ubat tertentu (antihistamin, psikostimulan, dan lain-lain).
Penderitaan patologi sebab dikaitkan dengan pelbagai penyakit somatik, mental dan neurologi. Pada masa yang sama, aduan yang seseorang mahu tidur dan kelemahan sepanjang masa tidak boleh menjadi satu-satunya, tetapi hampir selalu digabungkan dengan gejala patologi yang lain. Kami menyenaraikan penyakit utama yang boleh menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan:
- jangkitan pada mana-mana organ dan sistem (ARVI, jangkitan herpes, adnexitis, dll);
- tumor otak;
- sindrom kesakitan;
- gangguan metabolik yang teruk;
- anemia ;
- penyakit hipertensi;
- sindrom keletihan kronik ;
- apnea malam;
- mabuk;
- aterosklerosis;
- epilepsi;
- neurosis;
- psikosis;
- dystonia vegetovaskular ;
- kemurungan dan lain-lain.
Mengantuk selepas makan menyebabkan
Selalunya, mengantuk siang hari dikaitkan dengan makan, terutamanya berkhasiat dan banyak. Apabila mengisi perut dengan makanan, peredaran darah di kawasan organ-organ pencernaan meningkat, yang diperlukan untuk kerja-kerja yang bermanfaat untuk mencerna makanan. Ie. selepas makan, saluran gastrointestinal menjadi yang paling memerlukan bekalan darah ke tapak.
Semasa pencernaan aktif, otak mengalami kekurangan oksigen yang kecil disebabkan oleh pengagihan semula aliran darah dan mula bekerja kurang intensif, seolah-olah beralih kepada mod ekonomi. Oleh kerana pengurangan tahap aktiviti otak, orang mula tidur, terdapat kelemahan sementara, yang merupakan fenomena fisiologi.
Kenapa anda mahu tidur semasa kehamilan?
Ramai wanita mencatatkan rasa mengantuk semasa kehamilan pada trimester pertama, dan ini adalah tindak balas normal badan kepada perubahan badan ibu masa depan perestroika. Pertama sekali, ini disebabkan oleh perubahan dalam tahap hormon, banyak yang mula disintesis dalam kuantiti yang lebih besar. Selain itu, keinginan untuk tidur siang pada hari ibu mengandung disebabkan oleh peningkatan tekanan emosi sehubungan dengan perubahan kehidupan yang akan berlaku.
Sesetengah pakar percaya bahawa wanita selalu ingin tidur pada peringkat awal galas; ini adalah reaksi pelindung kepada semua jenis rangsangan luar. Semasa tempoh tidur, tenaga dipulihkan, yang dibelanjakan lebih banyak semasa mengandung, jadi ibu-ibu masa depan perlu tidur sekurang-kurangnya 10 jam setiap malam.
Mengapa anda mahu tidur semasa anda?
Jika anda sentiasa mahu tidur semasa haid, sebab-sebab ini berkaitan, sekali lagi, dengan perubahan dalam latar belakang hormon. Ramai wanita mula merasakan gejala ini walaupun beberapa hari sebelum haid, yang mungkin merupakan salah satu manifestasi sindrom pramenstruasi. Di samping itu, kehilangan darah fisiologi menyebabkan anemia kecil, yang menimbulkan keletihan yang meningkat.
Mengantuk selepas tekanan
Apabila anda ingin tidur sepanjang masa, sebab-sebab boleh dikaitkan dengan kejutan saraf kuat yang baru-baru ini. Selalunya, dalam tempoh faktor tekanan, orang mengalami insomnia, jadi setelah menyesuaikan keadaan badan memerlukan rehat dan kelonggaran dan lebih banyak waktu untuk tidur. Tekanan di mana hormon adrenal dikumuhkan dengan kuat, bertindak secara mendalam, dan tahap hormon-hormon ini berkurangan, menyebabkan penurunan kekuatan.
Keletihan, mengantuk, apatis - sebab
Terkadang mengantuk pada siang hari memberi amaran tentang penyakit serius yang mungkin tidak disangka orang. Manifestasi ini sering dimasukkan dalam kompleks tanda-tanda sindrom asthenik, yang berkembang pada fasa awal penyakit baik pada "ketinggian" dan bahkan pada masa pemulihan. Terdapat sindrom kerana keletihan psychophysiological badan, yang kekuatannya diarahkan untuk memerangi patologi. Selalunya mungkin untuk mengesan penyakit itu hanya selepas satu siri langkah diagnostik.
Bagaimana jika saya selalu mahu tidur?
Seseorang yang sentiasa mahukan tidur sangat sukar untuk mengatasi tugas harian, berkomunikasi dengan orang lain, yang menimbulkan masalah baru. Oleh itu, seseorang mesti sentiasa mencari sebab dan, bergantung pada itu, menentukan bagaimana untuk menghilangkan rasa mengantuk. Untuk ini, disyorkan untuk pergi ke doktor. Jika sebarang patologi tidak diturunkan, anda perlu menimbang semula gaya hidup anda, diet, melepaskan tabiat berbahaya. Perhatikan peraturan berikut:
- tidur dan bangun pada masa yang sama;
- tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari;
- mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, cecair;
- berinteraksi setiap hari dalam sukan.
Tablet daripada mengantuk
Sekiranya tiada langkah memberikan hasil yang diinginkan, dan masih ingin tidur sepanjang masa, doktor boleh mengesyorkan ubat-ubatan yang mempengaruhi aktiviti otak, meningkatkan ketahanan fizikal, ketahanan tekanan. Ubat-ubatan ini termasuk:
- Modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien dan lain-lain.