Hampir setiap orang telah melihat mimpi buruk sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya, tetapi bagaimana jika mereka bermimpi secara kerap dan membawa ketidakselesaan yang ketara? Gambar-gambar menakutkan, dilihat pada waktu malam, boleh menyebabkan kemurungan, sakit kepala, dan perasaan kecemasan.
Sebab untuk mimpi ngeri?
Sebab utama boleh dianggap sebagai ketegangan saraf yang kuat, tekanan, dan juga keadaan depresi. Namun ia boleh menjadi tanda pertama perkembangan pada anda sebarang penyakit yang berkaitan dengan sistem saraf. Pakar psikologi yakin bahawa penyebab impian negatif biasa boleh menjadi trauma emosi zaman kanak-kanak.
Sebab lain mengapa orang mempunyai mimpi buruk:
- Makan makanan berminyak dan pedas. Produk seperti itu meningkatkan suhu badan dan mempercepatkan metabolisme , yang tidak membolehkan anda berehat dengan aman.
- Lokasi katil yang salah. Terdapat kes-kes apabila memindahkan katil walaupun beberapa sentimeter boleh menghilangkan mimpi yang mengerikan.
- Latihan yang diperkuatkan mempunyai kesan buruk pada kelenjar adrenal, yang boleh menyebabkan penurunan dalam glukosa darah, yang seterusnya mempengaruhi impian.
- Pengambilan minuman beralkohol berlebihan.
- Sesetengah ubat boleh menyebabkan tidur yang tidak selesa.
- Penyakit tertentu yang dikaitkan dengan peningkatan suhu badan.
Untuk memahami mengapa setiap malam mempunyai mimpi buruk, anda perlu membandingkan apa yang anda tulis dengan apa yang berlaku dalam hidup anda dan mengambil penghapusan sebab-sebab.
Cadangan am:
- Sekiranya anda mengambil ubat-ubatan yang menggalakkan pengujaan sistem saraf pusat, kemudian ambilnya pada waktu pagi, dan jika boleh, gantikannya dengan analog yang tidak mempunyai kesan sampingan sedemikian.
- Menghapuskan penggunaan alkohol, dan elakkan makan berlebihan pada waktu malam dan makan makanan "berat" sebelum tidur.
- Jika anda terlibat dalam sukan, maka, jika boleh, pindahkan kelas petang ke masa yang lebih awal.