Amalan menyempurnakan kerohanian dan keharmonian dalaman mengandaikan meditasi pada chakras. Adalah diketahui bahawa pusat-pusat kesadaran kita mempunyai bentuk teratai, oleh karena itu perlu menggunakan mantra yang sesuai untuk pengungkapan dan pemurnian kelopak chakras. Meditasi persiapan terdiri daripada lapan huruf lisan setiap mantra, di mana seseorang mesti menumpukan perhatian pada fungsi chakra dan warnanya. Melakukan asana sambil membaca mantra memudahkan pembukaan chakras dan meningkatkan aliran tenaga kepada kelopak.
Bija-mantra untuk pendedahan chakras
Meditasi harus bermula dengan mantra untuk chakra pertama - Sahasrara, yang terletak di wilayah mahkota, dan kemudian bergerak dari atas ke bawah, ke arah aliran tenaga. Tiga kali pertama mantra harus dibicarakan dengan lancar, bermula dengan keempat - untuk menarik huruf vokal suku kata, menyelesaikan kerja pada chakra dengan getaran pada huruf konsonan terakhir.
Mantra untuk chakra mahkota 1 (Sahasrara): Aum. Warnanya berwarna ungu.
Asana yang sesuai untuk meningkatkan mantra ketika bekerja dengan chakra pertama adalah Padmasana (kedudukan teratai).
Mantra untuk 2 cakera interbro (Ajna): Om, Oum. Warnanya berwarna biru.
Asana, yang membantu menumpukan perhatian pada chakra kedua, adalah Wirasan (pose wira) dan Matsiasan (pose ikan).
Mantra untuk chakra jugular ke-3 (Vishudha): Ham. Warnanya berwarna biru.
Untuk meningkatkan aliran tenaga yang memasuki chakra ini, seseorang mesti melakukan asan Mahamudra (pose seal besar).
Mantra untuk empat chakra jantung (Anahata): Yam, Yam. Warnanya berwarna hijau.
Asana yang sesuai semasa meditasi dan membaca mantra untuk 4 chakras adalah Ushtrasana (punggung unta) dan Chakrasana (jambatan, postur roda).
Mantra untuk chakra ke-5 - plexus suria (Manipura): Ram. Warnanya berwarna kuning, lemon-kuning.
Asana untuk chakra ke-5 - Sarvangasana (pose pokok birch).
Mantra untuk chakra ke-6 - abdomen ( Svadhistana ): Kepada anda. Warnanya berwarna oren atau merah jambu.
Asana yang paling sesuai dalam kes ini adalah Bhujangasana (postur kobra).
Mantra untuk chakra akar 7 (Muladhara): Lam. Warnanya berwarna merah.
Apabila membaca mantra itu, seseorang harus melakukan memutar, asana Ardha Matsyendrasan.
Selepas bermeditasi dan menyelesaikan kerja dengan semua chakras, anda perlu berehat dan membersihkan pemikiran anda asanas Shavasan (postur badan) sebanyak mungkin. Melakukan asana hendaklah kira-kira sepuluh minit, atau lebih. Pada masa ini, anda perlu menenangkan pernafasan anda, menumpukan pada tenaga yang diperoleh dan pembukaan chakras.