Hampir semua wanita pada semester kedua kehamilan berhenti mengalami toksikosis. Dan dalam tempoh ini mereka berhadapan dengan persoalan mengenai apa yang ada dalam trimester kedua. Organisma telah hampir disesuaikan dengan perubahan yang telah bermula. Akhirnya, wanita boleh memberikan perhatian yang tepat kepada pemakanan. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa pemakanan seorang wanita hamil pada trimester kedua mestilah beragam, dan yang paling penting - betul.
Meningkatkan jumlah makanan dalam tempoh ini tidak berbaloi, kerana organisma diselaraskan sedemikian rupa sehingga mengekstrak semua bahan yang berguna sebanyak mungkin. Menu hamil dalam semester kedua harus seimbang. Semua ibu masa depan mahu sesuatu yang lazat, dan anda tidak perlu menafikan diri anda ini. Anda hanya perlu tahu ukurannya.
Satu serbuk di dalam wanita dibentuk dan secara beransur-ansur tumbuh. Pemakanan pada trimester kehamilan kedua harus ditujukan untuk menyediakan jumlah nutrien yang diperlukan, vitamin. Jika, bersama-sama dengan pemakanan, janin tidak menerima komponen yang diperlukan untuk pertumbuhan, dia akan membawa mereka dari sumber Ibu, sehingga melemahkan badan wanita.
Terdapat lima prinsip pemakanan asas dalam trimester kedua:
- Semasa mengandung, disyorkan untuk memberi roti putih. Lebih baik memberi roti dari biji-bijian. Nah, jika ia ditambah bran, biji bijan. Roti dari bijirin dan barangan bakar dari tepung sepenuh akan membantu menstabilkan paras gula darah, serta menyediakan badan dengan vitamin B. Ia disyorkan untuk makan roti lebih daripada 200-300 gram sehari. Daripada gula-gula mengandung gula-gula hamil, lebih baik untuk makan marmalade, halva, buah-buahan manisan.
- Pada trimester kedua kehamilan, makanan harus termasuk makanan kaya vitamin D. Vitamin ini diperlukan untuk mencegah perkembangan riket pada anak. Dengan bantuan vitamin ini sistem tulang anak itu terbentuk. Seperti yang kita ketahui, kaya dengan vitamin D ialah minyak ikan. Tetapi ia lebih banyak makanan tambahan daripada produk. Vitamin ini masih terdapat dalam susu, kuning telur. Kekhususan vitamin ini ialah ia hanya disintesis oleh tindakan cahaya matahari.
- Di trimester kedua, diet wanita harus mengandungi makanan yang tinggi dalam besi. Apabila persoalan timbul tentang cara makan pada trimester kedua, seorang wanita perlu ingat bahawa makanan yang mengandungi besi adalah asas utama untuk diet seimbang dan seimbang. Hati adalah pemegang rekod untuk kandungan vitamin ini. Tetapi jangan menyalahgunakannya, kerana hati selain zat besi mengandungi vitamin A, berlebihan yang mengancam dengan kecacatan dalam perkembangan janin. Besi ditemui dalam daging ayam, kacang, roti gandum, oat, buah-buahan kering. Penjagaan mesti diambil untuk memastikan bahawa besi diserap dengan baik oleh badan. Untuk ini, adalah disyorkan untuk minum jus yang baru diperah. Penggunaan kopi dan teh adalah lebih baik.
- Diet harus termasuk makanan kaya kalsium. Dari minggu ke-17, bayi di perut ibu saya mula aktif menggosok dan bergerak. Kadar perkembangan pesat sistem tulang kanak-kanak, dan ini memerlukan kos kalsium yang tinggi. Perubahan dalam diet untuk wanita hamil pada trimester ke-2 masih termasuk menyasarkan makanan dengan kandungan yang tinggi
elemen ini. Kalsium terdapat dalam susu, produk tenusu, keju. Beliau juga hadir dalam bayam, aprikot, walnut, badam, wijen. Beberapa orang tahu bahawa sumber yang sangat baik adalah kesemak. - Perlu diingat sekali lagi bahawa wanita hamil dilarang keras meminum alkohol. Jangan mengesyorkan minum minuman berkarbonat, makan banyak goreng, masin, masam. Anda tidak boleh minum air dari air paip atau soda. Keutamaan diberikan untuk memberi air mineral tanpa gas, pengambilan, minuman buah-buahan, jus segar.