Kesakitan tumit pada waktu pagi

Sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan kaki biasanya muncul apabila berjalan atau beban berat. Sesetengah orang mengalami kesakitan di tumit pada waktu pagi, yang hilang pada waktu siang dan petang. Patologi ini, sebagai peraturan, mudah didiagnosis dan dengan rawatan yang mencukupi dengan penyakit ini dapat diurus.

Kenapa tumit saya sakit pada waktu pagi?

Terdapat tiga sebab yang paling biasa untuk masalah ini:

1. Dalam kes pertama, sindrom kesakitan muncul disebabkan oleh memakai kasut yang salah dipilih - terlalu dekat, menimbulkan kemunculan calluses. Faktor ini disertai dengan lesi kulit dalam bentuk parutan, zon pendarahan, lepuh, ruam lampin, kemerahan dan mengelupas. Terapi khas tidak diperlukan, ia cukup untuk menggantikan kasut dan memulihkan integriti kulit.
2. Sebab kedua mengapa tumit sakit selepas tidur boleh menjadi latihan yang sengit hari sebelumnya dengan pengagihan beban yang salah. Tekanan hebat pada kaki menimbulkan kekejangan otot, merosakkan tisu sendi dan tulang, sehingga muncul retak. Jika ketidakselesaan dikaitkan dengan masalah yang dinyatakan, anda perlu merujuk kepada jurulatih.
3. Faktor ketiga, kerana yang tumit kaki sakit pada waktu pagi - proses keradangan kronik di otot, yang disebabkan oleh microtrauma yang kerap. Patologi dipanggil plantar fasciitis dan memerlukan rawatan yang kompleks.

Terapi sakit di tumit selepas tidur

Pertama sekali, adalah perlu untuk menghapuskan punca proses keradangan. Ia boleh:

• jangkitan;
• berdiri dalam kedudukan berdiri;
• kedudukan kaki yang tidak betul (disebabkan kasut, kaki rata , kecacatan tulang);
• trauma, regangan atau kehelan .

Selepas keradangan dihentikan, anda boleh mula merawat sindrom kesakitan. Untuk melakukan ini, gunakan skim berikut:

1. Kemasukan analgesik bukan steroid dan ubat sakit.
2. Penggunaan persediaan tempatan dengan tindakan spasmolytic, kesan pemanasan.
3. Memakai insoles ortopedik atau kasut khas, dibuat mengikut pesanan.
4. Pengambilan kompleks vitamin dengan dominasi kumpulan B, unsur surih, khususnya - kalium dan kalsium.
5. Melaksanakan latihan gimnastik yang ditetapkan.
6. Menghadiri sesi urutan terapeutik dan fisioterapi lain (rendaman kaki dalam larutan garam, kesan magnet, akupunktur).
7. Dalam beberapa kes - penggunaan diuretik (diuretik atau ubat herba), jika terdapat pengumpulan air yang berlebihan di dalam badan.
8. Mematuhi pemakanan khas dengan mengurangkan pengambilan garam dan karbohidrat dicerna.
9. Kawalan berat badan untuk mengedarkan beban pada kaki.

Perlu diingat bahawa terapi ultrasound dan gelombang radio dianggap sebagai teknik paling moden yang berkesan membantu jika tumit kanan atau kiri menyakitkan pada waktu pagi. Kursus beberapa prosedur, biasanya 4 atau 5, bergantung kepada tahap perkembangan plantar fasciitis, membolehkan mencapai keputusan tersebut:

• penghapusan sindrom kesakitan, ketidakselesaan berkurangan selepas sesi pertama;
• menangkap sebarang proses keradangan dalam tisu otot;
• penyingkiran bengkak;
• memulihkan gentian otot, meningkatkan keanjalannya;
• peningkatan mobiliti sendi kaki, pemakanan interstisial;
• normalisasi peredaran darah di kaki;
• rangsangan pembentukan saluran darah baru.

Selain itu, terapi ultrasound menghalang penyakit yang berulang dan penampilan kesakitan pada tumit pada waktu pagi pada masa akan datang. Jika cadangan doktor dan pemilihan kasut ortopedik yang selesa diperhatikan, plantar fasciitis tidak lagi diperburuk.