Pada musim panas, ia adalah mudah untuk berjalan dalam seluar pendek dan pakaian ringan, tetapi ramai wanita teragak-agak memakainya kerana "kerak oren". Selulit (lipodystrophy) lebih kerap menjejaskan pinggul, tetapi kadang-kadang terdapat pada betis. Sukar untuk menghilangkan kecacatan kosmetik ini, hanya terapi kompleks intensif yang akan membantu.
Mengapa selulit muncul di kaki saya?
Masalah ini dianggap normal dalam wanita matang seksual. Lipodystrophy adalah hasil dari turun naik hormon dalam tubuh dan keturunan, jadi selulit pada kaki nipis berlaku sesedikit pada badan penuh. Sekiranya anda tidak merawat "kerak oren" pada peringkat awal, ia akan berkembang dan menjadi lebih kelihatan. Bentuk patologi berat dianggap oleh doktor sebagai penyakit. Penyebab selulitis pada kaki, disertai dengan pembentukan nodul yang menyakitkan, belum dijelaskan. Faktor-faktor yang mungkin menimbulkan lipodystrophy:
- merokok;
- penyakit endokrin;
- diet tidak seimbang;
- perubahan mendadak dalam berat badan;
- penagihan alkohol;
- penyakit ginekologi;
- kekurangan vena ;
- kecenderungan untuk genangan limfa;
- gaya hidup yang tidak aktif.
Bagaimana untuk membuang selulit pada kaki?
Untuk memulihkan keanjalan kulit dan menjadikannya lancar, sepenuhnya menghilangkan kerak "oren", memerlukan pendekatan yang komprehensif. Selulit di kaki tidak akan hilang dari krim yang diiklankan atau bungkus popular. Untuk menormalkan aliran limfa dan peredaran darah, perlu untuk menyesuaikan berat badan serentak, mempercepatkan metabolisme dan meningkatkan nada otot. Cadangan bagaimana untuk cepat membuang selulit pada kaki:
- Buat diet seimbang.
- Sentiasa lakukan urutan khas.
- Lakukan prosedur kosmetik yang bertujuan untuk memperbaiki keadaan kulit.
- Masuk untuk bersukan.
Diet dari selulit di kaki
Pemisahan tisu adiposa berlaku kerana pengambilan karbohidrat "panjang" dan protein ke dalam badan. Antara petua tentang bagaimana untuk menghilangkan selulit di kaki anda, perkara utama adalah menyusun menu yang sihat. Adalah penting untuk mematuhi diet yang betul secara konsisten, dan tidak mengikuti pola diet atau kelaparan. Pemakanan untuk selulit mencadangkan bilangan kalori yang normal, sepadan dengan perbelanjaan tenaga. Hanya produk berbahaya yang perlu ditolak:
- produk salai;
- minuman bersoda manis;
- makanan goreng;
- alkohol;
- lemak haiwan (penggunaan terhad);
- kek, pastri;
- pemuliharaan;
- gula-gula (dalam jumlah kecil).
Keutamaan harus diberikan kepada makanan yang kaya dengan vitamin, karbohidrat kompleks dan protein. Produk yang paling berguna yang membantu menghilangkan lipodystrophy:
- alpukat;
- pisang;
- telur ayam dan puyuh;
- keju kotej;
- filem;
- bijirin;
- kubis;
- biji bunga matahari;
- rempah tajam;
- sayur-sayuran berdaun hijau;
- fenugreek;
- kacang;
- daging dan ikan pemakanan;
- rumpai laut.
Urut dari selulit di kaki
Untuk kesan yang paling pesat, adalah dinasihatkan untuk melawat pakar dalam terapi manual secara sistematik. Sekiranya perkhidmatan ini tidak tersedia, anda boleh mengurut kaki anda dari selulit di rumah. Pilihan yang mudah - kerap menggosok kawasan masalah dengan berus sengit atau kain lap, mandi. Semasa manipulasi tersebut, elakkan zon di pangkal paha dan belakang lutut. Di kawasan ini, terdapat banyak nodus limfa yang boleh meradang dengan prosedur.
Cara yang lebih canggih untuk menghilangkan "kulit jeruk" - urut dari selulit di kaki dengan tin kaca atau silikon. Mereka membuat vakum, menghisap kulit di dalam dan mengaktifkan proses metabolik. Untuk menggunakan peranti sedemikian adalah sangat mudah, anda perlu melincirkan kawasan yang dirawat dengan mana-mana minyak kosmetik dan menggerakkan kaleng dari bawah ke bawah: dari pergelangan kaki ke lutut dan terus ke kepalanya. Urut yang dijelaskan juga tidak boleh dilakukan di tempat-tempat pengumpulan nodus limfa.
Wraps dari selulit di kaki
Kaedah terapi berfungsi sebagai manipulasi tambahan yang diperlukan untuk memperbaiki penampilan kulit. Wraps tidak termasuk dalam senarai cara berkesan bagaimana dengan cepat menghilangkan selulit di kaki. Prosedur sedemikian hanya berfungsi pada epidermis, tidak menembusi lapisan lemak dalaman. Selepas sesi itu, nampaknya pengurangan pinggul, tetapi ini sementara. Oleh kerana kesan rumah hijau, kelembapan dikeluarkan dari lapisan atas kulit, selepas beberapa jam ia kembali.
Berikut adalah cara untuk menghilangkan selulit di kaki anda dengan membungkus:
- Campurkan madu dengan minyak pati apa-apa sitrus (mandarin, limau, oren) pada kadar 2-3 titis setiap 1 sudu besar. sudu produk.
- Sebarkan komposisi kaki, balut dengan beberapa lapisan filem makanan.
- Berbaring di bawah selimut selama 20-35 minit.
- Basuh kulit.
- Ulang 2-3 kali seminggu.
Gosok dari selulit
Mengupas juga dianggap sebagai tambahan dalam rawatan lipodystrophy. Manipulasi dengan scrub meningkatkan peredaran darah dan keadaan epidermis, tetapi pemisahan lemak tidak menyumbang. Rawatan anti-selulit yang komprehensif termasuklah penggunaan scrub yang kerap. Salah satu pilihan yang paling popular dan mudah ialah kopi tanah, anda boleh menggunakannya selepas membuat bir. Sup itu ditambah bahagian dalamnya ke gel mandi, campuran ini perlu mengurut kawasan dengan kulit jeruk yang baik.
Masker dari selulit di kaki
Kesan agen-agen kosmetik yang dimaksudkan adalah sama dengan kesan pembungkus dan mengelupas. Topeng tidak akan membantu mengeluarkan tanda-tanda lipodistrofi, terutamanya jika terdapat selulit pada betis kaki dan tubercle yang dapat dilihat tanpa memerah kulit. Prosedur ini semestinya digabungkan dengan urut, diet dan gimnastik. Disyorkan oleh pakar dermatologi bagaimana untuk menghilangkan selulit di kaki, menyediakan kursus topeng tanah liat:
- Panaskan dan keluarkan kulit.
- Campurkan tanah liat biru dengan air suam hingga krimnya tebal.
- Lubricate kawasan yang terjejas oleh "kulit jeruk".
- Biarkan ubat selama 15-20 minit, ia boleh dibungkus dengan filem.
- Basuh komposisi.
Pemulihan rakyat untuk selulit di kaki
Dalam ubat alternatif, terdapat banyak resipi untuk ubat luaran - topeng, losyen dan kompres. Campuran semata-mata bertindak hanya pada lapisan atas epidermis, jadi lebih baik menggunakan kaedah sistemik bagaimana menangani selulit di kaki. Decoctions semula jadi dan tincture untuk penerimaan dalaman membantu untuk mempercepatkan metabolisme, untuk meningkatkan peredaran darah dan aliran keluar getah bening.
Ubat yang berkesan untuk selulit pada kaki
Bahan-bahan:
- akar dihancurkan dan pasli - 2.5 sudu besar. sudu;
- air mendidih - 1,5-1,6 l;
- madu - secukup rasa.
Penyediaan, penggunaan:
- Tuangkan bahan mentah sayur-sayuran dengan air mendidih.
- Laraskan penyelesaian saliran.
- Ambil 4 kali sehari (pada perut kosong) 2 sudu besar. sudu minuman, menambah madu.
- Untuk dirawat oleh kursus 2-minggu dengan gangguan yang sama.
Latihan terhadap selulit di kaki
Aktiviti fizikal membantu membakar lemak dan menguatkan korset otot, supaya "kulit jeruk" dicairkan. Jika anda melakukan senaman dari selulit pada kaki selari dengan urut, hasil positif akan muncul lebih cepat. Dalam kombinasi dengan prosedur kosmetik (mengelupas, membungkus , topeng), anda boleh mencapai peningkatan keanjalan dan turgor kulit.
Bagaimana untuk menghilangkan selulit pada paus dan kaki:
- Berdiri pada semua empat. Selalunya ambil kaki yang bengkok ke sisi. Ulangi 15 kali untuk setiap anggota badan.
- Kedudukannya sama. Untuk mengangkat kaki lurus. Ulangi sebanyak 20 kali untuk setiap sisi.
- Duduk di atas lantai, luruskan satu kaki. Maksimumkan ke hadapan dan ke belakang. Ulang 10 kali.
- Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Meningkatkan batang dengan penekanan pada tumit. Tarik kaki yang bengkok, lurus, bahagian bawah. Ulangi setiap kali 20 kali.
- Gulung ke perut anda, bengkokkan kaki anda, angkat kaki anda. Setiap 5 saat, angkat pinggul, berlarutan dalam kedudukan ini. Ulangi 15 kali.
Berjalan dari selulit di kaki
Sekiranya anda mempertimbangkan dengan teliti gambar atlet profesional, mereka juga dapat melihat "kerak oren". Mengenai persoalan sama ada berlari dari selulit pada kaki membantu, pakar bertindak balas secara positif, tetapi dengan satu kaveat. Sesi tetap menyumbang kepada pecutan metabolisme , pecahan deposit lemak dan meningkatkan keanjalan kulit. Ini memberikan pengurangan dalam keterukan lipodystrophy, tetapi tidak sepenuhnya menghilangkannya.
Pelan berkesan melibatkan latihan tiga kali seminggu (pada waktu pagi atau petang):
- Pada hari pertama, berjoging selama 5-10 minit.
- Pelajaran seterusnya - 10-12 minit, anda boleh bergilir berjalan dengan berjalan kaki.
- Semasa latihan ketiga, berjoging sepanjang 12 minit.
- Dari minggu kedua, meningkatkan masa latihan hingga 15 minit.
- Bermula dari 7-8 pendekatan, setiap kali untuk menjalankan lebih lama selama 1-2 minit, cuba untuk mengekalkan kadar yang berterusan atau mempercepatkan. Berjalan dibenarkan hanya pada awal dan akhir senaman.