Setiap impian ibu muda memimpin tokohnya untuk bentuk selepas kelahiran. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang telah menjalani bahagian caesar, sukan boleh menjadi masalah bukan sahaja kerana kekurangan masa dan tenaga, tetapi juga kerana kontraindikasi perubatan. Bagaimana untuk mengamalkan kecergasan selepas bersusah payah, apa jenis sukan yang dibenarkan dan yang dilarang? Apa yang perlu saya ingat ketika mengamalkan kecergasan?
Bagaimana untuk memulihkan perut selepas sesar?
Memulakan sukan aktif selepas seksi cesarean, doktor tidak mengesyorkan lebih awal daripada 2 bulan, dan kemudian, jika tidak ada komplikasi dan masalah. Sebelum permulaan latihan, perlu menjalani tinjauan dengan pakar. Walau bagaimanapun, latihan seperti perut di perut boleh bermula beberapa minggu selepas kelahiran, jika tidak menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan dan kesakitan di kawasan jahitan. Ia cukup untuk menarik perut 3-5 kali, secara beransur-ansur meningkatkan beban, anda boleh melakukan ini berbaring di perut anda, anda juga boleh mengetatkan otot punggung dan punggung bawah. Semua ini membolehkan anda memulakan kerja otot, serta meningkatkan peredaran darah di kawasan ini, mempercepat penyembuhan.
Huluhup selepas caesar
Satu lagi soalan yang membimbangkan ibu-ibu yang perutnya ditinggalkan selepas cesarean, adalah mungkin selepas pembedahan untuk memutar hulaohup. Ini benar-benar beban yang cukup kuat di dalam akhbar dan di jahitan selepas seksyen cesarean , dan oleh itu ibu bukan sahaja perlu merasa baik, tetapi juga pastikan bahawa dia telah sembuh sepenuhnya. Sekiranya anda merasakan kesakitan di kawasan jahitan semasa berlatih dengan huluhup, mereka harus ditangguhkan untuk beberapa saat dan sekali lagi selepas beberapa minggu.
Kecergasan selepas bahagian cesarean adalah cara untuk memulihkan angka lama dan menikmati pakaian kegemaran anda. Walau bagaimanapun, usaha fizikal harus dosis, dengan ketat menganalisis keadaan mereka, jika perlu - berunding dengan doktor. Inilah jaminan kesihatan anda.