Selalunya, diet yang salah dan tidak seimbang adalah sebab pengeluaran hormon wanita yang tidak mencukupi. Telah lama diketahui bahawa banyak hormon wanita didapati dalam makanan.
Bagi mana-mana wanita, atau sebaliknya untuk sistem seksualnya, antioksidan sangat penting, yang boleh termasuk vitamin, asid lemak omega-3, besi, asid folik dan lain-lain.
Apa produk yang terkandung?
Sering kali, wanita, menghadapi kandungan hormon yang rendah dalam darah, ditanya: "Apakah makanan yang meningkatkan kandungan hormon wanita dalam darah dan merangsang pengeluaran mereka oleh tubuh?".
Bagi produk yang meningkatkan tahap hormon seks wanita dan menyumbang kepada pengeluaran mereka, adalah mungkin untuk merujuk:
- Telur. Produk ini dalam kuantiti yang banyak mengandungi lesitin, yang mengambil bahagian secara langsung dalam pengeluaran hormon, serta dalam asimilasi yang sesuai dengan vitamin. Menggalakkan penyingkiran toksin dari tubuh seorang wanita. Ia adalah sumber protein yang lengkap.
- Ikan berlemak. Mengandungi sejumlah besar Omega 3, yang mempunyai kesan anti-inflamasi dan menormalkan latar belakang hormon wanita. Dalam hidangan bersama dengan produk yang mengandungi iodine (walnut, kale laut), ikan adalah cara terbaik untuk mencegah kanser.
- Minyak zaitun. Produk ini, bersama dengan gandum dan gandum yang ditanam, mengandungi sejumlah besar vitamin E. Ia adalah vitamin ini yang terlibat dalam pengeluaran hormon seks dan mempengaruhi peraturan kitaran haid.
- Citrus, anjing meningkat, bawang hijau juga merujuk kepada makanan yang meningkatkan kandungan hormon wanita dalam darah. Mereka adalah sumber vitamin C, yang merupakan antioksidan.
- Sayur-sayuran dan sayur-sayuran berdaun adalah sumber magnesium yang sangat baik, serta asid folik, yang pada gilirannya sangat diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf wanita hamil.
- Kefirs dan yogurt dengan ragi semulajadi adalah sumber vitamin B, serta kalsium dan protein.
- Roti gandum, roti, bijirin yang tidak dimakan, dedak. Mereka mengandungi vitamin B, yang diperlukan untuk berfungsi normal sistem saraf wanita.
- Makanan laut. Mengandung dalam komposisinya iodin, tembaga, protein, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem pembiakan.
Seperti yang anda lihat, banyak produk boleh digunakan untuk meningkatkan tahap hormon wanita. Walau bagaimanapun, ini hanya alat bantu, yang, digabungkan dengan terapi hormon, memberikan hasil yang sangat baik.