Tubuh kita mempunyai banyak bakteria berguna, yang kebanyakannya terletak di dalam sistem usus. Mereka adalah sejenis interlayer yang menghalang tindakan patogen. Tanpa penyertaan bakteria yang bermanfaat, kita tidak dapat menyerap makanan, mendapatkan nutrien dan melawan masalah lain. Bifidobacteria dan lactobacilli adalah wakil yang paling banyak daripada mikroflora usus.
Apakah perbezaan antara lactobacilli dan bifidobacteria?
Kedua-dua bakteria ini dan bakteria lain adalah bakteria laktik, mewujudkan persekitaran optimum untuk berfungsi perut. Mereka menghapuskan sembelit, cirit-birit, menggalakkan pembersihan usus yang tepat pada masanya. Perwakilan mikroflora ini berbeza di mana lactobacilli terletak di seluruh sistem usus, dan bifidobakteria berada dalam usus besar. Satu lagi perbezaan antara lactobacilli dan bifidobacteria adalah bahawa yang kedua, di samping menguatkan sistem imun , boleh menghalang tindakan karsinogen dan mencegah perkembangan alergi.
Peranan microflora berguna
Bilangan bifidobakteria dan lactobacilli berkurangan dengan pertumbuhan bilangan patogen. Antara faktor yang membawa kepada perkara ini, terdapat:
- tekanan , tekanan emosi dan fizikal;
- penyakit gastrousus;
- penggunaan makanan berlemak, asap dan dalam tin;
- penggunaan antibiotik jangka panjang;
- jangkitan virus.
Semua ini membawa kepada kemunculan dysbiosis dan kekurangan lactobacilli dan bifidobacteria. Pada manusia, terdapat kelainan dalam kerja perut dan sistem usus, kemerosotan metabolisme, reaksi alergi, anemia, penyakit sistem saraf. Pemulihan badan memerlukan mengambil ubat-ubatan khas, menyesuaikan pemakanan dan gaya hidup.
Lactobacillus dan bifidobacteria - dadah
Bermakna yang mempunyai bakteria hidup dalam komposisi mereka dipanggil probiotik. Petunjuk untuk kegunaannya adalah rawatan dysbacteriosis dan pencegahannya dalam rawatan antibiotik, jangkitan dan keradangan saluran gastrousus.
Probiotik secara konvensional dibahagikan kepada tiga kumpulan:
- Dadah yang dihasilkan dalam bentuk serbuk yang mengandungi hanya satu jenis bakteria (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Bermakna yang mengandungi kedua-dua lactobacilli dan bifidobacteria dalam bentuk kapsul (Lineks, Bifikol).
- Probiotik cecair, yang, sebagai tambahan kepada rod berguna, mengandungi komponen lain yang meningkatkan pembekatan bakteria ke dinding usus (Biovestin, Floristin).
Ubat tidak mempunyai kontraindikasi. Mereka tidak disyorkan untuk digunakan dalam kes-kes intolerans terhadap komponen mereka. Dan kerana laktosa hadir dalam komposisi, ia juga boleh menjadi kontraindikasi bagi orang yang tidak mencerna produk tenusu dengan betul.
Produk yang mengandungi bifidobakteria dan lactobacilli
Meningkatkan jumlah bakteria berfaedah dalam usus boleh dimakan dengan kandungannya yang tinggi.
Yogurt dan yogurt adalah produk yang paling terkenal dengan probiotik. Kegunaan biasa mereka melegakan cirit-birit, gassing berlebihan dan masalah lain dalam sistem pencernaan.
Untuk menyokong mikroflora yang sihat, anda boleh memasukkan sauerkraut dalam menu anda. Penumpuan tertinggi bakteria diperhatikan dalam produk tidak pasta, yang sangat sukar untuk dijumpai di kedai.
Sup, dimasak dengan miso-paste dari kacang soya, mengaktifkan pencernaan, kerana ia mengandungi sejumlah besar bakteria hidup.
Salah satu kaedah yang paling mudah untuk mengisi diet anda dengan probiotik adalah penggunaan susu asidofilik. Produk ini ditapai, di mana lactobacilli berpartisipasi.