Perkataan "kontraksi" berkait rapat dengan kesakitan dan ketakutan, dan ini adalah semula jadi. Tetapi anda tidak perlu menyesuaikan diri dengan siksaan yang tidak dapat dinafikan. Ingat kata-kata dari lagu ini: "Seperti yang anda panggil perahu, maka ia akan terapung." Lebih tepat untuk mengingati ungkapan lain: "Siapa tahu, dia bersenjata." Oleh itu, anda harus menyimpan seberapa banyak maklumat yang mungkin, bagaimana untuk meringankan rasa sakit dalam serangan dan pada masa yang sama meninggalkan kekuatan anda untuk bersalin.
Bantu dengan pergaduhan
Menghadapi sebarang kesukaran adalah lebih baik tidak semata-mata, tetapi dalam syarikat yang disayangi. Amalan bersalin bersama kini sudah cukup popular. Rakan anda, sama ada ibu, sahabat, atau orang yang dikasihi, akan membantu anda mencari cara yang berkesan dan semulajadi untuk anda, bagaimana meringankan serangan. Kehadiran malar mempunyai faktor gangguan - jangan kekal "satu demi satu" dengan perasaan anda, percikan dan kongsi dengan pasangan anda.
Bersantai dalam pertempuran membantu dan suasana yang baik. Jenis wad hospital tidak pernah menyebabkan emosi positif. Ambil perkara kegemaran anda dengan anda - bantal, rakaman audio yang menyenangkan atau majalah. Pada pandangan pertama, perkara-perkara kecil ini tidak akan dapat membantu dengan pertempuran, tetapi mendengar lagu-lagu atau cerita kegemaran anda dari majalah pada peringkat pertama serangan, anda meluangkan masa.
Pergerakan adalah cara berkesan untuk membuang air besar semasa bersalin. Anda boleh melakukan apa sahaja yang dapat mengurangkan kesakitan: berjalan cepat atau lambat, lakukan cerun, berayun ke sisi dengan pasangan. Di samping itu, ia berguna untuk bayi, kerana baginya proses kelahiran juga merupakan ujian yang sukar. Kedudukan menegak menyumbang kepada penempatan bayi yang selesa di tekak rahim, dan menyebabkan berat badan bergerak dengan lebih cepat. Jika berjalan mudah tidak membantu mengatasi kesakitan, cuba melompat ke fitball, atau digantung di dinding Sweden.
Urut semasa serangan
Hampir tidak cara yang paling berkesan bagaimana meringankan kesakitan dalam serangan adalah urut. Urut mengaktifkan peredaran darah, mengalihkan perhatian, melegakan. Walaupun anda menghadiri kursus untuk wanita hamil, maka untuk memahami cara melakukan urut dalam pertempuran, anda boleh mendengar sendiri dan perasaan anda. Santai, urut mudah berkesan dalam selang antara kontraksi, sementara amalan sengit semasa buruh. Urut belakang semasa pergaduhan, iaitu kawasan sakral, di mana ujung saraf yang menuju ke rahim terletak, dapat mengurangkan penularan denyut rasa sakit. Urutan anestetik semasa buruh boleh dijalankan dengan telapak tangan, hujung jari atau tinju, perkara utama adalah ia memberikan kelegaan. Urut berkesan untuk persediaan untuk melahirkan anak adalah memijat protrusions tulang pelvis anterior. Rangsangan ini akan membantu anda berehat dan melegakan kesakitan dalam serangan. Menekan di kawasan rombus sakral, anda boleh mengurangkan kesakitan semasa pertarungan. Urut semasa pertempuran dilakukan dengan penumbuk atau ibu jari tangan dengan pergerakan yang agak intensif.
Kesan analgesik yang ketara disediakan oleh akupresur semasa penghantaran. Prinsipnya adalah untuk bertindak pada mata secara biologi, ini seterusnya meningkatkan peredaran darah dan menyumbang kepada pelepasan rasa sakit. Terdapat dua titik utama anestesia semasa bersalin: hey-gu dan splenic keenam. Titik hei-gu terletak di bahagian belakang permukaan belakang berus antara ibu jari dan telunjuk.
Jenis-jenis urut analgesik semasa bersalin tidak boleh menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan dan menjijikkan.
Dengarkan diri anda, kongsi perasaan anda dengan pasangan anda, dan kemudian semuanya akan berlaku!