Bagaimana untuk membunuh diri malas?

Di luar tingkap adalah bunga musim bunga, matahari mula menyenangkan sendiri, sinar yang sangat panas, pertama, tetapi walaupun sepanjang tahun, setiap orang mempunyai tanggungjawab tertentu, rancangan yang lambat laun, tetapi perlu dipenuhi. Apa yang perlu dilakukan jika anda tidak dapat kembali ke cara hidup yang aktif dan bagaimana untuk membunuh kemalasan dalam diri anda?

Cara yang berkesan untuk menghilangkan kemalasan

Sekiranya kita bercakap mengenai sifat najis seperti kemalasan, maka itu adalah bekalan yang tidak mencukupi sama ada tenaga intelektual atau tenaga fizikal. Dengan kata lain, apabila anda ingin akhirnya melakukan sesuatu, tetapi tiba-tiba anda disita dengan sikap tidak peduli, keengganan untuk mengambilnya, anda tahu, tenaga psikik anda disekat. Sebab-sebab penampilan kunci ini mungkin berbeza, tetapi cara untuk menyingkirkannya untuk semua adalah sama:

1. Mod hari yang betul. Jika anda ingin bangun dengan suasana yang baik, dengan senyuman di wajah anda dan rasa nafsu, tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Di samping itu, bangun, jangan terburu-buru melompat keluar dari katil hangat. Adalah disyorkan beberapa minit hanya untuk berbaring di dalamnya, meregangkan, biarkan diri anda bermimpi. Bayangkan pada hari ini, anda hanya akan bertemu dengan orang yang positif. Ambil mandi kontras, kerana ini adalah cara terbaik untuk mengecas badan dengan tenaga dan tenaga baru. Selepas prosedur pagi, untuk terus ceria sepanjang hari, tumpukan kira-kira 5 minit untuk latihan fizikal asas. Jangan lupa tentang sarapan pagi, yang merupakan jaminan permulaan yang tepat pada hari itu. Lebih baik menu pagi anda menjadi ringan (bubur, keju cottage, jus, bijirin, dll.).
2. Perancangan. Bagaimana tidak menjadi malas dan bersabar? Cuma memecahkan semua tindakan anda ke dalam beberapa peringkat. Sebarkan pelan di rak. Tidak kira berapa banyak yang anda mahukan, anda perlu duduk untuk menyusun jadual anda sendiri untuk tempoh seterusnya. Sekiranya perancangan bukan asalnya tabiat anda dan sukar untuk anda memulakan perkara sedemikian, dan selain itu, kemalasan, bermula dengan langkah kecil. Huraikan, pertama sekali, rancangan anda untuk separuh pertama atau kedua hari itu. Dengan setiap hari atau minggu, meningkatkan senarai anda dan selepas 21 hari (sama seperti yang diperlukan untuk membentuk kebiasaan kepada tubuh manusia), perancangan akan menjadi bahagian penting dalam hidup anda.
3. Jangan terganggu. Kadang-kadang, tanpa memerhatikannya, seseorang terganggu oleh pelbagai aktiviti kecil: memasak minuman panas untuk dirinya sendiri, mengemas kini akaun di rangkaian sosial, melihat mel, dll. Hasilnya, ia menimbulkan perasaan seolah-olah masa yang tidak ternilai itu terbang dengan serta-merta dan pemikiran adalah perlu untuk berhenti menjadi malas, tanpa hasil yang baik. Kesimpulannya adalah satu: tidak menyesuaikan diri daripada membuang tenaga anda sendiri pada pekerjaan yang tidak perlu. Lebih-lebih lagi, saintis telah membuktikan bahawa, semasa mengganggu dengan segera untuk beberapa sesi, otak sukar untuk menumpukan perhatian kepada satu perkara, dan ini menyebabkan keletihan yang cepat.
4. Cuti. Jangan lupa tentang rehat, bagaimanapun, mereka harus kerap dan tidak lama. Jadi, selepas 30 minit kerja keras, berikan rehat 5-10 minit untuk diri anda.
5. Keseronokan diri anda. Mampu hidup tanpa kemalasan. Tetapkan syarat-syarat yang anda akan menyediakan diri anda dengan kegemaran beberapa hadiah bagus (contohnya, kemas kini almari pakaian).
6. Menghilangkan sumbernya. Sebaik sahaja anda merasa mengantuk, lemah atau tertekan, mengetahui bahawa tidak ada gejala penyakit, jangan biarkan diri anda malas, tetapi mula bermain sukan. Lagipun, bukan sahaja latihan fizikal akan mengurangkan kesan negatif stres pada badan, menghilangkan kemalasan, dan juga mengembangkan hormon yang meningkatkan mood .