Apa yang perlu dilakukan, usia mempunyai kesan negatif bukan hanya pada penampilan kita, tetapi juga pada kesihatan. Otak menderita, memutarbalikkan persepsi yang mencukupi tentang realiti, membuat urusan biasa lebih sukar dan mengubah banyak tugas menjadi tidak larut. Tetapi jika anda tahu bagaimana untuk melatih otak, ingatan dan akal, maka ketibaan masalah ini dapat ditunda, atau bahkan tidak pernah menemui mereka. Di samping itu, latihan tetap akan meningkatkan keberkesanan harian, jadi anda akan mempunyai masa untuk berbuat lebih banyak.
Bagaimana untuk melatih ingatan, otak dan akal?
Untuk mengekalkan otak anda dalam nada anda perlu sentiasa memuatkannya, tetapi ini tidak selalu mungkin, kerana secara beransur-ansur kami terbiasa melakukan jenis tindakan yang sama. Dan dalam keadaan sedemikian, tidak sepatutnya mengira pembangunan, yang membawa kepada kemerosotan beransur-ansur. Oleh itu, untuk latihan otak yang betul, perlu untuk secara beransur-ansur meningkatkan kerumitan tugas, dan anda boleh melakukannya dengan pelbagai cara.
- Membaca buku . Pelajaran ini perlu diberikan 1-2 jam sehari, cuba menghafal apa yang telah dibaca. Ia tidak perlu untuk menyeberangi hutan risalah saintifik, anda boleh membaca fiksyen, manfaat kepada otak daripadanya, juga akan menjadi.
- Menonton filem . Dengan pemerhatian yang bijaksana, otak akan bekerja tanpa henti, berhenti pada saat-saat menarik dan kesilapan yang dibuat oleh penulis skrip atau pengendali.
- Kajian . Pastikan anda berminat dengan sesuatu yang baru, subjek kajian tidak begitu penting, perkara utama adalah bahawa ia tidak diberikan kepada anda terlalu mudah. Ia boleh menjadi bahasa asing, sejarah atau kraftangan.
- Bermain . Jangan terkejut, kaedah ini juga boleh membuat kerja otak kita. Pilih permainan papan, mengumpul teka-teki atau menggunakan komputer untuk permainan logik.
- Muzik . Ada maklumat bahawa muzik klasik mempengaruhi pengaruh sistem saraf kita, membantu melatih ingatan dan otak. Walaupun, tidak perlu memuat telinga anda dengan klasik, jika ia tidak membawa anda kegembiraan. Pilih muzik untuk rasa, perkara utama adalah bahawa ia tidak primitif, jika tidak, anda tidak akan mendapat keuntungan dari otak.
- Internet . Terdapat banyak laman web yang menawarkan pengunjung
pelbagai tugas untuk pembangunan logik atau ingatan. Sebagai contoh, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Kreativiti . Cuba mencipta sesuatu yang anda sendiri pasti akan memaksa otak kita berfungsi, perkara utama adalah memilih apa yang anda suka. Cuba menulis puisi atau cerita, memainkan alat muzik, mengukir dari tanah liat.
Seperti yang anda dapat lihat, anda boleh mengaktifkan dan melatih otak pada usia muda dan tua, perkara utama adalah untuk menunjukkan keinginan dan mencari masa. Dan kemungkinan dan banyak lagi, ia tetap hanya untuk memilih yang paling menarik untuk anda cara.