Apa jus yang boleh saya minum untuk ibu penjagaan saya?

Dalam tempoh menyusu, apa-apa yang dimakan atau diminum oleh ibu, dalam satu cara atau yang lain, mendapat bayi. Oleh itu, sangat penting untuk memantau ketepatan diet dan tidak menggunakan alergen makanan. Minuman yang berlimpah adalah keadaan yang sangat penting untuk pemakanan yang berjaya, tetapi persoalan timbul apa jus yang anda boleh minum untuk ibu asuhan anda.

Jus jenis apa yang boleh ibu penjagaan?

Semua jus mempunyai sejumlah besar vitamin, dan jus dengan pulpa, lebih-lebih lagi, menormalkan kerja usus. Walaupun demikian, mereka harus mabuk dengan sangat hati-hati, mematuhi peraturan tertentu:

1. Ibu menyusu mula meminum jus hanya dari 2 bulan memberi makan.
2. Minuman pertama boleh menjadi jenis yang paling tidak alergen - epal, birch.
3. Penyusuan susu ibu boleh disuntik dengan jus 1-2 sips sehari, memerhatikan reaksi anak yang akan bertindak balas terhadapnya.
4. Jangan beli jus yang dibungkus. Sama ada diri anda segar, atau membeli jus khas untuk ibu atau anak-anak penjagaan.
5. Minum banyak jus sayuran, mereka juga sangat berguna, dan juga boleh meningkatkan jumlah susu. Lobak, radishes, saderi, labu dan Beet adalah makanan penting dalam diet setiap ibu. Tetapi dari sitrus dan minuman anggur lebih baik untuk menahan diri sehingga berakhirnya laktasi.

Adalah penting untuk diingat bahawa anda boleh minum jus untuk ibu penjagaan anda, dan yang mana, bahkan dapat memberitahu tubuh. Dengar dan analisa apa yang anda boleh ketinggalan dalam vitamin, dan cuba pelbagai campuran buah-buahan dan sayur-sayuran, mereka akan mengecas anda dengan nafas, dan bayi dengan vitamin. Sepanjang tempoh ini, keseragaman dalam makanan tidak boleh dibenarkan, kerana ia akan membawa ibu kepada keadaan yang saraf dan penat, terutama jika dia duduk di atas satu soba dan keju cottage yang tidak bertentangan. Lebih baik makan dengan minda, pelbagai dan makanan yang betul dan minum minuman sihat.