Oleh itu, jika anda juga bermimpi menjadi ibu bapa dalam masa terdekat, kami mencadangkan agar anda mengikuti fesyen dan mendekati proses perancangan anak dengan segala tanggungjawab.
Dan anda boleh mula mempersiapkan acara penting dengan penerimaan vitamin kompleks.
Apa vitamin yang harus saya minum sebelum pembuahan?
Perlu tiga bulan sebelum konsep yang dirancang, doktor menetapkan wanita sebagai asid folik (B9). Ia memainkan peranan penting dalam proses pembahagian sel, sintesis hormon, pembentukan sel darah merah, dan juga mengurangkan risiko perubahan patologi dalam tiub neural janin dan penyakit serius yang lain.
Vitamin E sebelum pembesaran kanak-kanak akan berguna untuk kedua-dua wanita dan lelaki. Di dalam badan wanita, dia mengambil bahagian dalam sintesis progesteron dan estrogen, mengawal nisbahnya, mengurangkan kesan negatif radikal bebas pada sel-sel badan, mencegah perkembangan kanser. Vitamin mandatori perlu dikandung dalam kompleks vitamin untuk lelaki sebelum pembuasan, kerana ia meningkatkan kualiti sperma dan meningkatkan bilangan spermatozoa yang normal. Dapatkan vitamin B9 dan E, jika anda mempelbagaikan menu dengan produk seperti hati, telur, bayam, pasli, kacang, kacang, kedelai, minyak sayuran.
Penting dalam perancangan dan vitamin lain. Sebagai contoh, vitamin B1 terlibat dalam pembentukan sel-sel saraf pada peringkat awal perkembangan janin. Apabila terdapat kekurangan vitamin B2 di dalam tubuh ibu, kanak-kanak itu tidak biasanya akan membina jisim tulang dan otot.
Vitamin A, C dan D juga perlu diambil untuk hamil anak yang sihat. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, adalah penting untuk tidak keterlaluan. Sebagai contoh, kelebihan vitamin D boleh menyebabkan pengerasan tulang yang lebih awal, pengurangan fontanel dan, sebagai akibat, trauma kelahiran. Kesan negatif keupayaan untuk hamil mungkin lebihan vitamin A.
Sudah tentu, sangat sukar untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang perlu dari makanan semata-mata, oleh itu, sebagai peraturan, doktor memberikan kompleks khusus kepada pasangan tiga bulan sebelum kehamilan. "Kit lelaki" semestinya mengandungi vitamin E, zink dan L-carnitine, "wanita" - asid folik, vitamin A, C, B1, B2, B6, E, serta zink, selenium, magnesium.