Pemikiran kita menentukan perasaan, sikap kita, kepada diri sendiri dan kepada orang lain. Pikiran menimbulkan penyelesaian dan tindakan yang berkaitan. Setiap orang tidak menentang pemikirannya yang menjana hasil yang berjaya, komunikasi yang selamat dengan orang lain. Tetapi ia berlaku, tanpa memberi sebarang pertimbangan, orang-orang sendiri boleh menyinggung perasaan kata-kata orang lain, walaupun tidak ada niat jahat dalam ucapan ini. Kebanyakan masalah psikologi setiap orang terdiri daripada persepsi yang salah terhadap kedua-dua dunia dan orang-orang di sekelilingnya, serta salah faham tentang realiti. Terapi kognitif menetapkan sebagai matlamat utamanya analisis dan perubahan dalam pandangan dan kepercayaan individu.
Terapi jenis ini adalah salah satu yang paling biasa dan paling berkesan dalam psikoterapi moden. Ia didasarkan pada reka bentuk semula emosi yang tidak mencukupi menjadi yang mencukupi.
Teknik terapi kognitif digunakan dalam kes berikut:
- Kebimbangan (termasuk kecemasan panik).
- Kemurungan (juga sederhana, yang sebelum ini sembuh di hospital psikiatri).
- Sindrom nyeri kronik.
- Gangguan makan (termasuk makan berlebihan).
- Pelbagai fobia sosial (ketakutan bercakap kepada orang ramai, ketakutan di peringkat, ketakutan peperiksaan).
- Ketergantungan kimia (contohnya, ketagihan alkohol dan ketagihan dadah).
Kelebihan terapi kognitif ialah ia mempunyai hala tuju yang berorientasikan saintifik (ia mempunyai dasar asasnya dalam bentuk pencapaian terbaru dalam neurophysiology dan psikologi). Pada akhir rawatan, sebarang keputusan boleh diperiksa dengan menggunakan ujian khas yang sesuai.
Struktur rawatan
Skim rawatan kognitif terdiri daripada langkah berturut-turut dengan maklum balas daripada pesakit. Hubungan pesakit-psikoterapi adalah berdasarkan penghormatan bersama. Menurut penyelidikan selama bertahun-tahun, orang yang menggunakan teknik terapi tingkah laku kognitif telah diterapkan mencapai kejayaan walaupun dalam bidang yang mereka anggap mereka tidak dapat mencapai. Ini menunjukkan bahawa rawatan bukan sahaja peningkatan sementara. Kadang terapi digabungkan dengan mengambil ubat-ubatan yang sesuai.
Kaedah terapi kognitif-tingkah laku
Terapi kognitif-tingkah laku adalah pendekatan di mana terdapat perubahan fikiran, imej mental untuk membantu mengatasi masalah tingkah laku atau emosi. Ini jenis terapi psikoterapi yang boleh membentuk tabiat yang membantu menghilangkan stereotaip berbahaya, dan sebagainya.
Terdapat sejumlah besar teknik dan teknik yang digunakan untuk menyembuhkan pesakit. Semasa sesi, ahli terapi menunjukkan bahawa pesakit menentukan fikiran yang mempunyai kesan parasitizing terhadap pemikiran pesakit, dan kemudian cuba untuk mengubah fokus mereka melalui soalan-soalan terkemuka yang dipanggil Socratovsky ("Siapa mengatakan bahawa segala-galanya buruk?", "Mengapa anda memutuskan bahawa ini akan menjadi untuk pergi selamanya ", dll.). Tetapi satu perubahan cara pemikiran tidak mencukupi untuk penawar lengkap, jadi terapi kognitif-tingkah laku tertentu (latihan komunikasi, latihan auto, teknik meditasi) juga digunakan. Mereka membantu mengubah pemikiran pesakit dari negatif kepada lebih optimis, dan juga untuk memperoleh gaya tingkah laku tertentu.
Menurut penyelidikan psikologi moden, terapi jenis ini adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk merawat masalah mental. Dalam psikoterapi Barat, ia adalah teknik rawatan biasa, yang menunjukkan keputusan yang berjaya untuk masa yang sangat singkat. Dan psikiater yang jarang berlaku atau ahli psikologi menafikan bahawa kaedah terapi kognitif-tingkah laku tidak berjaya dan berkesan.