Dalam kehidupan setiap orang terdapat satu masa apabila anda berkata kepada diri sendiri: "Semuanya letih, saya tidak mahu apa-apa, saya bosan dengan segala-galanya ...". Penangguhan rutin harian lebih mendalam, semuanya cepat mengganggu, tanpa mengira sama ada kerja atau kerja rumah, dan mungkin juga bersosial dengan orang lain. Ini boleh menjadi fenomena sementara, lebih buruk lagi, jika moto "semua orang letih, letih" adalah tanda awal kemurungan. Mari kita pertimbangkan apakah sebab-sebab fenomena ini, kenapa semuanya letih dan apa yang perlu dilakukan apabila semuanya membosankan.
Jika anda bosan dengan kerja ...
Jika pada waktu pagi anda dikunjungi oleh satu obsesi, bahawa anda bosan dengan segala-galanya dan bekerja juga, maka kemungkinan besar, itu semua adalah masalah kegiatan profesional. Anda datang ke pejabat dan sedar bahawa anda bosan dengan segala-galanya. Biasanya keadaan sedemikian menghantui kita apabila kita terlalu banyak mendapat pendapatan dan hanya lupa tentang percutian apa pun. Atau, jika semua fikiran, perniagaan, dan masa anda hanya berfungsi, maka lambat laun pasti akan bosan. Fikirkan, jika semua orang di tempat kerja bosan dengan apa yang perlu dilakukan? Betul - untuk berehat!
Rancang masa lapang anda. Anda tidak mempunyai masa untuk bekerja? Kemudian pilih! Dalam apa jua cara, walaupun dengan mengorbankan kerja, atau bercuti. Daftar untuk rawatan santai, yoga, urutan, merancang mesyuarat dengan rakan-rakan, pergi ke filem dan membeli-belah, dan cuba sama sekali memutuskan dari proses kerja. Selepas beberapa lama, anda pasti terlepas kesibukan hari bekerja, di meja dan pejabat anda, dengan syarat, dengan syarat anda menghargai kerja anda dan anda dihargai dengannya.
Sekiranya anda tidak dapat menjawab soalan secara khusus, apakah yang betul-betul salah dalam hidup anda, jika segala-galanya hanya membosankan dan anda tidak dapat mencari alasan objektif untuk ini, maka nasihat yang mudah tetapi berkesan akan membantu anda.
- Jangan letakkan diri anda. Mengubah cara hidup, lakukan apa yang anda selalu inginkan, tetapi anda atas sebab tertentu tidak berani melakukannya.
- Beri jalan keluar ke negatif, yang berada di dalam anda dan tekankan: terlibat dalam permainan pasukan yang aktif, menembak di jarak menembak, mengalahkan pir, menjerit di tempat yang sepi, secara umum, lepaskan stim.
- Menghargai diri anda dari luar. Jika skor positif, maka semuanya tidak begitu buruk dan anda hanya memerlukan rehat. Dan jika penilaian itu negatif, fikirkan tentang apa yang anda boleh memperbaiki diri anda. Meningkatkan diri anda, mendaftar kursus, dapatkan pendidikan tinggi, menurunkan berat badan, belajar bahasa, dan sebagainya.
- Tukar keadaan, berehat, bersara dari rutin. Tukar bulatan komunikasi, berjumpa dengan orang baru, atau keluar dari masyarakat.
- Tambah lebih banyak cahaya kepada kehidupan seharian, selalunya ia kekurangan yang menyebabkan limpa bermusim. Pergi ke solarium dan isi badan dengan stok vitamin D.
Kenali kemurungan
Sekiranya seseorang mengulangi frasa "Saya bosan dengan segala-galanya, apa yang perlu saya lakukan?" Atau apabila saya ditanya mengenai kesihatan dan kesejahteraan saya, saya bosan dengan segala-galanya dalam kehidupan, ini adalah satu peristiwa untuk memikirkan keadaan psiko-emosinya. Lagipun, kemurungan untuk hari ini bukan sekadar kemewahan yang bergaya, tetapi penyakit serius yang semua orang dapat didedahkan. Jika tidak ada keadaan traumatik dalam kehidupan seseorang
Pertama dan terpenting, adalah perlu untuk membiarkan pesakit bersuara, menubuhkan hubungan yang mempercayai dengannya, mendengar dan tidak membantah. Selepas seseorang berkongsi masalahnya, dia akan berasa lebih baik, dan selepas itu anda perlu mencuba melibatkannya dalam proses hidup, bertemu dengan rakan-rakan, hobi yang menarik. Kedua, adalah perlu untuk mengarahkan usaha untuk mengekalkan kesihatan fizikal - untuk melakukan sukan, yoga, bersantai; menormalkan makanan, tidur; tidak termasuk perangsang - kafein, nikotin, alkohol. Sekiranya pengurusan kemurungan diri tidak mencukupi, anda perlu menghubungi seorang pakar.