Sebagai peraturan, payudara selepas menyusukan bayi mungkin sedikit menggantung dan berkurang, dan tanda regangan mungkin muncul di permukaannya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa apabila menyusu di kelenjar menghasilkan sejumlah besar susu, dan payudara meningkatkan jumlah, yang menyebabkan peregangan kulit. Kemudian, dengan pemberhentian laktasi , ibu berhenti menyusu, selepas itu saiznya menurun secara dramatik.
Bagaimana cara memulangkan payudara bentuk yang sama?
Pembinaan semula payudara selepas makan adalah proses yang agak panjang. Sebagai peraturan, ia merangkumi pelbagai aktiviti, seperti urut, fisioterapi dan sukan. Di samping itu, para doktor menasihati: untuk pemulihan awal kelenjar susu, menyusukan selepas tahun yang terbaik untuk berhenti.
Untuk mengekalkan payudara selepas memberi makan dalam bentuk yang sama seperti dahulu, setiap wanita dalam masa 1-2 bulan selepas berhenti menyusu harus melakukan urutan payudara harian. Dengan berbuat demikian, gunakan pelbagai minyak semulajadi, seperti badam, kelapa dan kastor. Sebilangan kecil minyak digunakan di telapak tangan anda. Kemudian letakkannya di dada sedemikian rupa supaya satu kelapa di bahagian atas dada, dan yang kedua di bawah, dan cahaya, gerakan pekeliling urut kelenjar selama 3-5 minit.
Kaedah kedua pembentukan semula payudara selepas laktasi, adalah latihan fizikal. Sukan terbaik dalam kes ini berenang. Terdapat juga pelbagai kelab kecergasan di mana terdapat kumpulan khas untuk wanita yang ingin memulihkan angka mereka selepas menyusu atau mengandung.
Jika ibu tidak mempunyai masa untuk melawat pusat-pusat sukan seperti itu, maka latihan boleh dilakukan di rumah. Walaubagaimanapun, sebelum menyusu untuk kembali ke payudara ke bentuk sebelumnya, perlu berunding dengan doktor mengenai perkara ini.
Apakah latihan yang akan membantu memulihkan payudara ke bentuk sebelumnya?
Latihan yang paling biasa yang memulihkan nada otot dada adalah seperti berikut:
- Menjauhkan diri dari dinding. Cuma menghampiri dinding dengan muka, bengkokkan ke dalamnya dengan lengan terulur, dan, lentur mereka, lakukan 8-10 push-up.
- Tangan dililit sepanjang badan dan ditekan ke badan. Mengambil bahu anda kembali, cuba membiarkan bilah bahu menyentuh satu sama lain.
- Tarik tangan anda di hadapan anda, tutup tangan anda. Sangat kuat memegang setiap palma antara tangan anda dan tahan selama beberapa saat, kemudian berehat. Ulang 10 kali.
Jadi, payudara dipulihkan selepas makan? Setelah melakukan senaman dan urutan yang mudah, selama beberapa bulan, kami berharap bahawa ibu saya tidak akan ragu-ragu bahawa payudaranya akan mendapat semula bentuk bekasnya!