Lonjakan tekanan tidak baik untuk badan, akibat kebarangkalian yang tinggi untuk membina penyakit iskemik dan strok. Untuk menghilangkan keadaan di mana tekanan mengambil nilai yang berbeza, anda perlu mengetahui sebab-sebabnya dan cuba untuk tidak membahayakan tubuh anda.
Punca perubahan mendadak dalam tekanan darah
Penyebab yang paling biasa adalah hormon. Dia lebih terdedah kepada wanita. Pada tekanan lonjakan, wanita mengadu dalam tempoh pramenstruasi, semasa bermulanya menopaus, semasa kehamilan.
Antara sebab lain untuk melompat tajam dalam tekanan darah, anda boleh memanggilnya:
- kecenderungan kepada kecemasan emosi;
- pengambilan garam yang berlebihan;
- Berlebihan;
- pengaruh produk itu sendiri, contohnya, penggunaan teh dan kopi yang berlebihan, penggunaan makanan berlemak, tajam, asap dan asin;
- fenomena cuaca - perubahan tekanan atmosfera, ribut magnet, panas atau sejuk;
- penyinaran ultraviolet - pendedahan yang berlebihan kepada matahari terbuka;
- penyalahgunaan mandi dan sauna;
- kehadiran jangka panjang di dalam bilik yang tidak tersumbat, kaku dengan udara yang terlalu basah atau kering;
- mengambil ubat tertentu;
- workaholism - duduk tetap di pejabat, kerja keras , tekanan, rehat tidak aktif;
- tabiat buruk - merokok, alkohol, dadah;
- beban fizikal.
Bagaimana untuk menghilangkan pancang tekanan?
Kaedah untuk menghilangkan lompatan tiba-tiba dalam tekanan darah berpunca dari punca kejadian mereka. Untuk mengelakkan perubahan berterusan dalam petunjuk tekanan darah, anda perlu:
- Menghilangkan tabiat buruk - merokok dan minum alkohol, mengambil dadah.
- Hentikan makan berlebihan.
- Makan dengan betul, makan kurang garam.
- Cuba seimbang.
- Awasi diri sendiri secara fizikal.
- Tidur, berehat lagi, berjalan di udara segar.
- Pantau kesan ubat-ubatan yang diambil.
- Selalunya ventilasi bilik.