Ingat iklan mengenai "gel cepat", di mana datuk memutuskan untuk mengingat masa mudanya? Suka, rasa sakit pada otot-otot kuat, tidak penting, kini kita akan mengurapnya, dan semuanya akan berlalu. Tetapi itu pengiklanan, tetapi dalam kehidupan semuanya lebih rumit. Oleh itu, mari bercakap hari ini tentang sakit otot selepas latihan, bekerja di negara ini, semasa atau selepas sejuk, dan sebagainya. Kami mempelajari sebab-sebab kejadiannya, serta cara untuk menanganinya.
Sakit otot: punca
Jadi, sebab mengapa terdapat sakit otot, seluruh laut. Mari kita lihat senarai yang paling kerap antara mereka:
- Kesakitan otot selepas latihan. Fenomena ini diketahui bukan oleh khabar angin dan angka-angka sukan yang hebat, dan atlet amatur. Kesakitan otot timbul selepas latihan intensif kerana asid laktik mula dihasilkan dalam otot di bawah pengaruh gerakan. Ia adalah stagnasi dan menyebabkan sensasi menyakitkan. Jika anda tidak terlalu malas dan tidak berhenti dari pendidikan jasmani, kesakitan ini akhirnya akan hilang dengan sendirinya. Tetapi dalam mana-mana, beban ke atas otot haruslah munasabah.
- Kerja keras bermusim dan sekali lagi. Pertama sekali, ini terpakai kepada penduduk musim panas. Dengan ketibaan musim bunga, mereka mencari plot homestead mereka, di mana mereka bekerja tanpa mengurangkan kekuatan dan otot mereka. Dan kemudian dengan berat membayar kesakitan otot sama dengan apa yang berlaku selepas latihan yang sukar difahami.
- Nyeri otot akibat hipotermia. Untuk mendapatkan sakit semacam itu, sudah cukup untuk duduk dalam draf untuk masa yang singkat atau pergi ke dalam sejuk tanpa perlu mengganggu.
- Dalam semua kesalahpahaman untuk selesema biasa. Fenomena ini, apabila ia memecah belakang, kaki dan tangan semasa selesema, ARD atau sakit tekak, diketahui oleh semua orang. Ini disebabkan oleh mabuk umum badan. Dengan hilangnya manifestasi akut penyakit, sakit juga akan hilang, dan untuk menjadikannya lebih cepat, minum teh lebih panas pada herba dan tinggal di tempat tidur jika mungkin.
- Kesakitan otot sebagai isyarat penyakit dalaman. Menurut ubat tradisional, badan kita adalah satu sistem, di mana setiap sel kulit dan otot terhubung dengan organ dalaman tertentu. Oleh itu, adalah wajar bahawa sekiranya kekalahan salah satu daripada mereka, satu atau kumpulan otot yang lain mula mengalami penyakit. Pada tukang jaga pun ada sistem diagnostik berbagai penyakit di tempat penyetelan kain menyakitkan. Dan tentu saja, untuk menghilangkan sakit otot dalam kes ini hanya dapat disembuhkan oleh organ dalaman yang berpenyakit.
Bagaimana untuk melegakan kesakitan otot?
Sudah tentu, jika otot sakit, maka kita perlu mencari punca dan memulakan rawatan. Tetapi semua ini memerlukan masa, dan kadang-kadang cukup, tetapi bagaimana untuk melegakan kesakitan otot dan meringankan keadaan anda atau keadaan orang yang anda sayangi, sehingga punca ditemui dan rawatan tidak ditetapkan?
Pertama, anda perlu berehat otot yang terjejas sebanyak mungkin. Ia akan membantu untuk mencapai keadaan ini, di mana titik lampirannya akan hampir dianggarkan. Jadi, sebagai contoh, jika permukaan belakang kaki menyakitkan, bengkokkannya di sendi lutut dan pinggul, dan untuk kestabilan di bawah lutut lutut dan di bawah kaki, letakkan penggelek.
Kedua, selalunya sejuk membantu mengatasi rasa sakit. Sapukan ke kawasan yang terjejas pek ais atau sekeping daging dari peti sejuk, selepas membalut dengan tuala. Ingatlah bahawa untuk mengelakkan hipotermia mengekalkan ais tidak boleh melebihi 10-15 minit.
Yang lain melampau, membantu mengatasi rasa sakit - ia hangat. Sebagai contoh, garam panas, pasir dipanaskan atau pemanas elektrik konvensional. Tetapi perlu diingat, semua kaedah di atas hanyalah ambulans. Rawatan kesakitan otot perlu dikendalikan oleh doktor.
Pemulihan Rakyat untuk Otot Sakit
Sudah tentu, dengan kesakitan otot dari mana-mana asal, anda boleh berjaya melawan dengan bantuan resipi perubatan tradisional. Ambil daun besar kubis, ingat sedikit dan sabun, dan kemudian taburkan dengan baking baking biasa. Kemudian gunakan kompres istimewa ini dari sisi soda ke tempat yang sakit dan pasangkan dengan selendang bulu. Pastikan memampatkan kira-kira 2 jam, lakukan setiap hari.
Atau ambil 1 telur, 1 sudu kecil. turpentin dan 1 sudu besar. l. cuka sari apel. Campurkan segala-galanya dan pukul ke dalam konsistensi krim masam tebal, dan sebelum tidur, gosokkan ke tempat yang sakit dan balut dengan selendang bulu. Walau bagaimanapun, apabila anda atau orang tersayang anda sakit dengan otot, jangan mengabaikan lawatan doktor.