Wanita tidak semestinya bertuah kerana mempunyai kaki yang indah dari alam semula jadi, tetapi tidak ada yang tidak dapat diperbaiki. Seterusnya, kami akan berkongsi dengan anda rahsia utama kaki yang indah.
Bagaimana untuk membuat kaki anda cantik?
1. Tekanan fizikal. Mereka adalah aspek penting untuk mengekalkan kaki dalam nada. Ia boleh menjadi apa-apa: kecergasan, aerobik, menari, berjalan atau berlari, berbasikal. Anda boleh melakukan satu set latihan di rumah. Perkara utama adalah bahawa kelas harus tetap - sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu, supaya hasilnya dapat dilihat. Berikut adalah latihan yang paling mudah yang akan membantu menjadikan kaki anda cantik:
- Squats. Posisi awal kaki adalah pada lebar bahu. Crouch perlahan-lahan dan tidak sepenuhnya, tetapi hanya separuh, tinggal beberapa saat dalam kedudukan ini. Perlahan perlahan. Ulangi 15 kali dalam beberapa gereja.
- Menaikkan kaki anda. Kedudukan permulaan terletak di sebelahnya. Satu kaki terletak di atas lantai, yang lain perlahan-lahan mengangkat. Ulang 2 kali dalam 15. Lakukan perkara yang sama dengan kaki kedua.
- Menaikkan pada jari kaki. Ulangi mengangkat 3 kali selama 25 hari.
Di samping itu, anda boleh mengubah sedikit gaya hidup anda dan mula berjalan dengan berjalan kaki, memanjat tangga dan bukannya lif, dengan itu memberikan kaki anda beban harian yang akan membantu mengekalkannya tanpa gim.
2. Pemakanan yang betul. Diet juga memainkan peranan penting jika anda ingin mempunyai kaki yang indah. Ia harus terdiri daripada pelbagai jenis makanan. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, elakkan penggunaan karbohidrat yang berbahaya (produk roti dan gula).
3. Penjagaan kaki. Kulit cantik kaki juga merupakan aspek yang sangat penting dan termasuk penyingkiran rambut dan pelembab yang kerap. Di samping itu, walaupun kaki yang sangat cantik mungkin tidak kelihatan dengan estetik jika anda mengalami varises. Oleh itu, jika anda melihat pola "bintang" pada kaki anda, maka anda harus berjumpa doktor dan memulakan rawatan.
4. Cantik kaki. Penjagaan kaki termasuk pembasuhan tetap dan pengisaran dengan batu apung dari kawasan-kawasan yang kasar atau terdedah kepada jagung. Selepas mencuci, perlu membersihkan krim pelembap lemak. Anda juga boleh memanjakan kaki anda dengan pelbagai jenis dulang dari decoctions herbal perubatan (chamomile, calendula, nettle) atau garam laut. Mereka akan mempunyai kesan anti-radang dan menyegarkan pada kulit kaki, membantu untuk berehat selepas hari yang sukar. Terutama jika anda digunakan untuk berjalan di tumit.
Prosedur yang sangat berkesan untuk menjaga kaki adalah dulang sabun. Kerana itu anda memerlukan lembangan dengan air panas, 1-2 sudu sabun sabun dan 1-2 sudu soda. Pegang dalam larutan ini selama 15-20 minit, kemudian sapu dengan batu pumice, bilas dengan air sejuk,
5. Gaya skirt, seluar, dan ketinggian tumit yang dipilih dengan betul juga memainkan peranan penting. Kadang-kadang pakaian dan kasut, bukannya menekankan maruah angka, dapat menekankan kekurangannya. Oleh itu, anda perlu memberi perhatian kepada bagaimana dia melihat pakaian pada anda. Kadang-kadang tanpa tumit, kaki anda kelihatan lebih lancar daripada tumit anda.
Untuk membetulkan kelemahan kaki anda dan menjadikannya lebih cantik dan lebih sukar. Tetapi jika anda menetapkan matlamat dan kerap terlibat dalam sukan, makan dengan betul dan menjaga kaki anda, anda boleh meningkatkan penampilan mereka dengan ketara.