Gangguan postur pada kanak-kanak

Postur scoliotik yang salah, kanak-kanak itu memberikan banyak masalah. Dan bukan sahaja sifat estetik. Pelbagai penyakit tulang belakang - itulah yang berlaku dari postur yang buruk. Adalah perlu untuk mengambil semua langkah untuk menangani isu "bagaimana untuk membetulkan galas dalam kanak-kanak?", Termasuk pencegahan.

Bagaimana bentuk postur anak yang betul?

Bayi yang baru lahir mempunyai selekoh tulang belakang dalam bentuk arka belakang cembung. Pada bulan pertama kehidupan, ia membentuk leher, bermula dari 6 bulan - di tulang belakang toraks.

Pada usia 10 bulan, kanak-kanak, sebagai peraturan, mula berjalan. Pada masa yang sama, kerana kelemahan dan keterukan otot-otot perut, bentuk lekuk kecil di tulang belakang lumbal, yang terus berkembang pada usia prasekolah. Sepanjang pembentukannya hingga 6 - 7 tahun. Selak diperlukan untuk mengekalkan keseimbangan dan keanjalan tulang belakang semasa pergerakan.

Semasa tempoh pertumbuhan pesat, 5 hingga 8 dan 11 hingga 12 tahun, tulang belakang tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan peningkatan panjang otot dan tulang, sehingga kebanyakan kanak-kanak mempunyai pelanggaran postur. Sebab-sebab kelengkungan postur kanak-kanak juga boleh diliputi dalam diet yang salah atau postur yang salah dalam kedudukan "duduk". Dalam kes ini, untuk postur yang betul, anda perlu memilih kerusi di mana kaki akan berdiri tegak di atas lantai, dan kaki dibengkokkan pada lutut pada nilai optimum 45 °.

Latihan yang disyorkan untuk pelanggaran postur pada kanak-kanak

Latihan fizikal untuk membetulkan postur disyorkan untuk kanak-kanak bermula dari 4 hingga 5 tahun.

Dilakukan dalam kedudukan berdiri:

1. Tangan berada di tali pinggang. Pada penyedutan - untuk mengeluarkan kuku, meluaskan siku. Pada pernafasan mengambil kedudukan permulaan.
2. Tangan menyentuh bahu, kaki ke tepi. Pada bengkok nafas ke hadapan, tanpa membongkok belakang. Pada penyedutan - dalam kedudukan permulaan.
3. Tangan dengan batang gimnastik diturunkan. Pada nafas, tongkat dibangkitkan dan ke hadapan. Pada penyedutan - dalam kedudukan permulaan.
4. Batang gimnastik di tangan yang diturunkan. Menarik tangan anda ke hadapan, duduk dengan lengan belakang anda dan mengambil kedudukan permulaan.
5. Batang adalah pada bilah bahu. Menarik tangannya dengan tongkat, bersandar ke hadapan. Kemudian, luruskan dan kembalikan tongkat ke bilah bahu.

Latihan untuk kanak-kanak dalam posisi "berbaring di belakang":

1. Berbaring pada satah condong di bahagian belakang, kepala ke tembok senam. Tangan berpegang kepada rel. Tarik pada pernafasan lutut bengkok pada lutut ke perut. Pada inspirasi, luruskan kaki anda.
2. Tangan dililit sepanjang badan. Kaki melakukan lalu lintas basikal.
3. Tangan tersebar. Tarik ke atas lengan anda sambil mengangkat kaki kiri anda. Sentuh dengan kaki kanan. Ambil kedudukan permulaan, dan, kemudian, ulangi latihan dengan kaki kanan, menyentuh tangan kiri.

Kedudukan "berbaring di perut":

1. Tangan tersebar. Naikkan badan ke siling, lentur tulang belakang torak. Kemudian, ambil kedudukan permulaan.
2. Tangan harus berada di tali pinggang. Naikkan badan ke atas sambil mengangkat kaki kanan atas inspirasi. Pada pernafasan mengambil kedudukan permulaan. Ulangi dengan kaki kiri.
3. Bengkok pada siku, berehat di atas bahu bahu gimnastik. Naikkan badan dengan membongkok badan melalui batang. Sekali lagi, ambil kedudukan asal.

Latihan fizikal yang bertujuan untuk membangunkan postur yang betul pada kanak-kanak harus dilakukan setiap hari, satu jam selepas makan atau satu jam sebelum. Tempoh pengajaran adalah 30 hingga 40 minit. Setiap senaman dijalankan sebanyak 5 kali, secara beransur-ansur membawa bilangan pendekatan kepada 10.