Seperti yang mengejutkan kerana ia mungkin berbunyi, saiz payudara yang besar tidak wajar untuk semua orang. Kadang-kadang seorang wanita atau perempuan tidak tahu bagaimana untuk mengurangkan payudara. Dan ia tidak selalunya dalam saiz payudara yang besar, selalunya masalahnya terletak pada ketidakselarasan pertumbuhan dan saiz payudara wanita.
Selalunya masalah ini dihadapi dan gadis-gadis yang sangat muda, di mana kelenjar payudara mula berkembang awal di kelas, yang merupakan penyebab kecurangan. Juga payudara yang tidak seimbang memberi kesan negatif kepada postur dan keadaan tulang belakang, wanita dengan payudara yang besar, mereka tidak selesa untuk bersukan. Ada yang menghadapi masalah bagaimana untuk mengurangkan payudara selepas bersalin, kerana kehamilan dan menyusu sangat mempengaruhi kedua-dua bentuk dan saiz payudara. Dan masih terdapat banyak sebab mengapa ahli seks yang adil mungkin tidak gembira dengan saiz payudara yang besar. Ia adalah untuk wanita-wanita ini dan akan dikhaskan untuk penerbitan hari ini tentang bagaimana untuk mengurangkan saiz remeh rakyat payudara tanpa pembedahan.
Mari kita mulakan dengan yang paling mudah, dari cara untuk mengurangkan dada secara visual. Ini boleh dilakukan dengan bantuan linen khas untuk membetulkan angka itu, atau dengan menggunakan helah dalam memilih almari pakaian. Cawan bra harus bulat, semestinya dengan tulang dan sisi padat dan lebar. Ia secara visual mengangkat dada dan membawa ia lebih dekat ke pusat. Dari pakaian, tidak disarankan memakai baju baju kawin besar, blus dengan corak yang besar, jaket berlapis dua. Juga tidak disyorkan untuk memakai pakaian ketat, tetapi jangan bersembunyi di bawah hoodies. Pakaian dengan poket di dada anda juga tidak sesuai, serta pakaian di jalur mendatar. Apa yang hendak dipilih? Dan pilih atas dengan pad bahu, leher V atau jalur menegak.
Ramai wanita berminat dalam soalan: "Adakah benar-benar mungkin untuk mengurangkan dada?" Kami akan menjawabnya, sememangnya mungkin, tetapi kadang-kadang ia boleh dilakukan hanya dengan bantuan campur tangan pembedahan. Untuk mengurangkan payudara di rumah agak sukar, dan dalam memulakan perniagaan yang sukar ini, bersiaplah untuk fakta bahawa anda tidak akan melihat apa-apa perubahan drastik. Tetapi di sini untuk mengeluarkan 2-3 sentimeter dari jumlah payudara yang ada - pada kekuatan hampir semua wanita. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan latihan khas yang bertujuan meningkatkan keanjalan payudara dan memperbaiki bentuknya. Oleh itu, latihan ini mengurangkan jumlah payudara.
Bagaimana untuk mengurangkan payudara besar dengan senaman?
Latihan 1
Push-up biasa. Sekiranya anda tidak bekerja untuk masa yang lama (atau tidak pernah melakukannya), dan kini sukar bagi anda untuk menolak diri anda dari lantai, maka anda boleh menolak diri anda dari meja, sofa, secara beransur-ansur beralih ke push-up dari lantai. Dalam kes ini, tangan mesti dipisahkan dengan kuat. Anda perlu bermula 3-5 kali sehari, secara beransur-ansur mencapai 12-15. Sekiranya anda boleh berbuat lebih banyak - tolong, tetapi lebih daripada 30 kali sehari lebih baik untuk tidak merosot, risiko memompa tangan anda.
Latihan 2
Mampatan tapak tangan. Lipat telapak tangan anda di aras dada (palms tegak lurus ke lantai). Dengan kekerasan, tekan satu tangan pada yang lain. Pada masa ketegangan, tetapkan untuk beberapa saat, kemudian berehat. Ia cukup untuk dilakukan kira-kira 40 kali (lebih baik untuk 2 pendekatan).
Latihan 3
Menaikkan lengan ke sisi. Ambillah dumbbell seberat kira-kira 1 kg (mengarahkan diri anda kepada sensasi anda), luruskanlah lenganmu di hadapan anda, kemudian biarkannya keluar ke sisi, dan sekali lagi bawa ke hadapan anda. Lakukan 3 pendekatan 10-15 kali.
Latihan 4
Latihan adalah seperti yang kedua. Berdiri di dinding, bersandar padanya dengan tangan anda. Tekan di dinding dengan semua daya, anda harus merasakan ketegangan dalam otot dada. Bertahan dalam kedudukan itu selama 1 minit. Kemudian lakukan yang sama, tetapi sedikit membongkok ke hadapan dengan badan.