Sejak berusia 35 tahun, kalsium mula dibasuh dari badan, yang boleh menyebabkan osteoporosis dan keretakan kerap. Oleh itu, adalah penting untuk mengingati beberapa petua tentang bagaimana menguatkan tulang, dan belajar bagaimana untuk mengisi kekurangan mikro dan makroel yang diperlukan. Tidak perlu mengambil ubat farmakologi atau suplemen makanan, sering kali hanya sedikit untuk menyesuaikan diet.
Adakah perlu untuk menguatkan tulang?
Penuaan sentiasa disertai dengan kehilangan sejumlah besar kalsium dan kemerosotan tisu tulang. Ini terutama berlaku bagi wanita, menurut kajian perubatan selepas menopaus, seks yang adil dilucutkan hampir separuh dari massa tulang.
Perkembangan osteoporosis bukan sahaja kesakitan kronik di belakang dan anggota badan. Penyakit ini berbahaya oleh kecederaan dan kecacatan kerap tulang, yang paling parah dan sukar untuk dirawat di kalangan mereka dianggap patah tulang leher.
Bagaimana untuk mengukuhkan tulang selepas tulang patah?
Untuk gabungan tisu tulang yang berkesan dan pesat, serta pemulihan sendi memerlukan pendekatan komprehensif, termasuk penggunaan ubat-ubatan dari beberapa kumpulan perubatan.
Dadah pengukuhan tulang yang boleh ditetapkan:
1. Multivitamin, tambahan aktif biologi dan agen gabungan dengan kalsium:
- Aquadetry;
- sitrat, karbonat, klorida dan sebatian kalsium lain;
- Kalsium D3-Nycomed;
- Vitrum Kalsium Plus.
2. Ubat berdasarkan chondroitin sulfat:
- Teraflex ;
- Chondroxide;
- Structum;
- Arthra;
- Mukosat;
- Chondrolon.
3. Glukosamin. Ia disyorkan untuk mengambil glycucosamine sulfate.
4. Ubat dengan calcitriol:
- Osteotriol;
- Calcitriol;
- Rockaltrol.
5. Vitamin D. Ia boleh diminum sebagai sebahagian daripada kompleks.
6. Calcitonin.
7. Fluorida. Sesuai untuk mana-mana garam fluorida.
8. Bisphosphonates :
- Alendronate;
- Ibandronate.
9. Ubat hormon. Terapi penggantian ditetapkan untuk wanita semasa menopause dengan kekurangan estrogen akut.
Bagaimanakah tulang dapat diperkuat dengan makanan dan ubat-ubatan rakyat?
Untuk membuat diet dengan baik dengan kalsium, anda harus memasukkan produk berikut dalam menu:
- benih dan kacang;
- keju cheddar;
- sardin;
- udang;
- krim masam;
- susu;
- keju kotej;
- bayam;
- kacang putih;
- herring;
- rai dan roti putih;
- makarel;
- Lobsters;
- tarikh;
- coklat hitam;
- kismis;
- telur rebus;
- kepingan jagung;
- cumi.
Juga, unsur surih terdapat dalam buah-buahan segar dan daging lembu.
Resipi yang popular, telur telur telur paling sering disyorkan. Serbuk semacam itu perlu dimakan selama 1 sudu teh (tanpa slaid) selepas makan, 1 atau 2 kali sehari.
Di samping itu, ubat alternatif menasihatkan untuk menggantikan teh dan kopi biasa dengan pinggul bunga, mengumpul dari buah-buahan kering dan penyerapan akar licorice.