Bagaimana untuk mengingati apa yang saya terlupa?

Ingatan kita adalah fenomena yang luar biasa, ia dapat menyimpan jumlah maklumat yang mengejutkan, tetapi kadang-kadang tidak begitu mudah untuk mendapatkan data yang betul. Berapa kerap kita tidak boleh ingat bahawa atau perkataan, nama, atau istilah lain. Kami tidak mengingati bahan-bahan ceramah semalam, tetapi secara terperinci kita boleh menceritakan semula apa yang kita bercakap dengan seorang kawan di sebuah kafe dua minggu yang lalu. Kunci dan telefon bimbit ... Kadang-kadang ada perasaan bahawa mereka hidup beberapa jenis kehidupan mereka dan hanya bersembunyi ketika anda cuba mencari mereka. Mengenai perkara-perkara ini dan lain-lain kenangan kami, serta bagaimana untuk mengingati apa yang anda terlupa, kami akan beritahu di bawah.

Bagaimana untuk mengingati perkataan yang anda terlupa?

Seringkali ia berlaku bahawa anda memberitahu sesuatu, dan semasa perbualan anda menyedari bahawa anda tidak dapat mengingat kata. Nampaknya, di sini ia - hanya sedikit dan anda akan dapat menangkapnya, tetapi seperti yang anda tidak cuba, ia masih tidak berfungsi. Dalam kes ini, anda boleh menggantikan perkataan itu dengan sinonim. Jika ini adalah nama atau istilah, maka beberapa kaedah akan membantu:

1. Untuk mengatakan, dengan sebaik-baiknya, semua yang anda kaitkan dengan perkataan ini, cuba ingat dari apa yang bunyi itu terdiri, pergi melalui abjad, pada huruf yang mana perkataan yang diberikan bermula, ia mungkin datang ke fikiran.
2. Ingatan kita adalah seperti perpustakaan - maklumat tentang perkara yang serupa di dalamnya disimpan di satu tempat, jadi jika anda cuba mengingati beberapa istilah tema yang sama seperti perkataan yang anda terlupa, kemudian menarik pada thread ini, kemungkinan akan dapat menariknya apa yang diperlukan. Sebagai contoh, jika anda tidak dapat mengingati modal dari mana-mana negara tertentu, pergi ke ibu kota negara lain, dan yang diperlukan akan muncul.
3. Cuba merujuk kepada jenis ingatan yang bekerja semasa menghafal. Sebagai contoh, jika anda tidak ingat perkataan ejaan itu, ambil pen dan kertas dan hanya mempercayai tangan anda.
4. Bersantai dan selama 1-2 minit, hentikan pemikiran tentang perkataan ini, berikan perhatian kepada sesuatu yang lain, dan kemudian kembali ke masalah lagi.

Bagaimana untuk mengingati seseorang?

Katakan anda mempunyai pertemuan dengan seorang lelaki yang anda tidak pernah melihat untuk masa yang lama, dan namanya terlupa sepenuhnya. Dalam kes ini, kami akan cuba menggunakan teknik-teknik yang diterangkan di atas, digunakan untuk situasi ini:

1. Kami menumpukan perhatian pada nama ini, selama 30 saat, kami cuba mengingat "di dahi". Jika anda tidak dapat menggambarkan diri anda dengan kuat dengan orang ini, bagaimana dia kelihatan, siapa dia, dan lain-lain
2. Kami menyusun nama lelaki atau perempuan, yang kami tahu, mungkin, akan muncul tepat.
3. Kami cuba membangkitkan kenangan yang sama. Sebagai contoh, jika ini adalah bekas teman sekelas, kami menyenaraikan semua orang yang belajar dengan anda dalam kelas yang sama, jika rakan kongsi perniagaan, semua yang bekerja untuk projek ini.
4. Mari kita cuba ingat apa keadaan yang kita lihat orang ini untuk kali terakhir, mungkin ada muzik yang dibunyikan, lautan sedang berkilauan, dan sebagainya. Kami cuba mencipta semula keadaan ini.
5. Jika ini tidak berfungsi, lepaskan ingatan dan kembali ke masalah dalam beberapa minit.

Bagaimana untuk mengingati sesuatu yang saya terlupa lama dahulu?

Untuk melakukan ini, kami menggunakan kaedah berikut:

1. Selama 30 minit, tumpukan sebanyak mungkin ke atas apa yang anda cuba ingat.
2. Kemudian beberapa minit melalui ingatan tentang apa, satu cara atau yang lain, berkaitan dengan maklumat yang dilupakan.
3. Berhenti memikirkannya, lepaskan kenangan dalam "penerbangan percuma," dan lakukan perkara lain.
4. Selepas beberapa jam, kembali ke cuba mengingat yang dilupakan, dan sekali lagi lakukan semua yang diterangkan di atas.
5. Ulangi prosedur ini 5-7 kali sehari.

Cara yang sangat baik untuk mengingat yang dilupakan, tetapi jika itu tidak membantu, maka - hipnosis, satu-satunya perkara yang kekal. Walau bagaimanapun, isu ini perlu ditujukan kepada pakar.

Bagaimana anda mengingati mimpi yang anda terlupa?

Oleh kerana tidur bukan peristiwa sebenar, tetapi permainan bawah sedar kita, untuk mengingati impian yang terlupakan, kita memerlukan beberapa teknik lain untuk "menghidupkan semula" dalam ingatan:

1. Jika anda mahu mengingati impian, buat diari impian. Sebagai contoh, letakkan di sebelah katil ialah pen dan buku nota atau dictaphone, di mana anda akan merakam atau menyebut semua yang anda lihat dalam mimpi.
2. Adalah lebih baik untuk mengingati impian semasa tidur, apabila otot-otot santai, dan otak belum terjaga sepenuhnya, jadi jangan melompat keluar dari katil, berikan diri anda beberapa minit untuk berendam di tempat tidur yang selesa, pada masa yang sama dan lebih baik ingat impian.
3. Sekiranya anda tidak ingat apa-apa, mulailah cakap perkara pertama yang datang ke fikiran anda. Pikiran bawah sedar pasti akan dirampas, untuk mana-mana imej, dan kemudian melalui persatuan ia akan menjadi mungkin untuk "menyamar" semua tidur.