Semua orang pernah berada dalam situasi yang, sebab sebab yang tidak diketahui, menyebabkan gemetar di seluruh badan, mula berkeringat di telapak tangan dan seolah-olah menjadi kering di mulutnya. Seseorang boleh menunjukkan ini apabila dia perlu bercakap di hadapan sebilangan besar orang, dan bagi seseorang, apabila dia menyedari bahawa dia akan mendengar dari detik berikutnya, penting untuk hidupnya, mesej. Keadaan emosi ini tidak dipanggil kecuali keganasan.
Jadi, mandrake adalah keadaan ketegangan mental seseorang. Puncanya penampilannya boleh menjadi pelbagai kebimbangan dalaman, kecemasan. Penyakit kuning dalaman dicirikan oleh beberapa manifestasi: ketulan di kerongkong, peningkatan berpeluh, penampilan peluh di dahi, suara gemetar, lutut mula menggoncang, mungkin juga kelihatan pening, badan mula bereaksi dengan beberapa kelainan.
Kadang-kadang, mengetahui bahawa keadaan terdahulu boleh menyebabkan keadaan tekanan badan, seseorang dapat mempersiapkan dirinya untuk ini. Oleh itu, cuba menyelamatkan diri dari keadaan saraf yang tidak menyenangkan.
Bagaimana untuk menghilangkan kesilapan?
Walaupun mandrake adalah, pertama sekali, keadaan fizikal organisma, untuk mempengaruhinya, untuk cuba mengatasinya adalah perlu dengan bantuan minda, melalui sikap dalaman.
Harus diingat bahawa hanya untuk menyingkirkannya, begitu juga dengan kegembiraan yang lain, tidak ada perasaan khusus untuk sebarang emosi. Lagipun, jika anda merasakannya, maka itu bermakna bahawa ia perlu sedikit sebanyak untuk jiwa dan tubuh anda. Anda perlu menyedari bahawa anda perlu memahami bagaimana untuk mengatasi masalah ini, tetapi bagaimana untuk meminimumkan manifestasinya.
Bagaimana untuk membuang jimber?
- Bernafas. Anda telah melihat sekali bahawa dalam kes-kes apabila anda mengalami ketakutan, ketakutan, keseronokan, kegelisahan, perubahan pernafasan anda. Ia menjadi cetek, kerap, jantung akan melompat keluar dari dada anda, dan nadi anda meningkat.
- Pertama sekali, anda harus mengembalikan pernafasan anda, menenangkan badan dengan cara ini. Berkonsentrasi pada bagaimana anda bernafas. Kawalan penyedutan dan pernafasan. Ambillah nafas panjang, tahankan nafas anda selama beberapa saat dan buanglah dengan perlahan. Selepas beberapa minit, anda akan merasakan keadaan damai.
- Persekitaran. Mengalihkan fikiran anda. Mula mempertimbangkan segala-galanya yang mengelilingi anda: orang, gambar di dinding, jalan, dll. Cuba bertanya, seperti kanak-kanak, soalan mudah kepada diri sendiri ("mengapa pohon ini?", "Jika bangku ini adalah warna lain .."). Anda perlu terganggu dan tidak kira apa soalan yang anda minta kepada otak anda. Mengalihkan perhatian dan berehat.
- Nyanyian. Sekiranya sukar untuk tenang, mulailah menyanyi bersama-sama dengan sesuatu di bawah hidung anda, tidak mengapa, hanya menyanyi.
- Yang terburuk dari apa yang berlaku. Untuk mengeluarkan mandrake dalam badan, bayangkan dalam fikiran anda versi terburuk yang mungkin berlaku dalam keadaan ini. Ini membolehkan anda melihat bahawa semua keseronokan mempunyai hadnya. Selepas itu, rasa kelemahan dan ketidakselesaan akan hilang.
Setiap kali anda mula merasa sedikit gugup, ingat kaedah yang memberikan jawapan tentang bagaimana untuk menghapuskan kegelisahan. Tanya sendiri beberapa soalan:
- Apakah kebarangkalian peristiwa yang mengganggu anda akan benar-benar berlaku?
- Apa yang boleh menjadi akhir yang paling mungkin bagi situasi yang dicadangkan ini?
- Apakah yang perlu anda lakukan supaya hasilnya positif?
- Fikirkan dengan teliti tentang langkah seterusnya.
- Jaga diri anda dalam apa jua keadaan, walaupun tidak penting.
Oleh itu, agar tidak mengalami keganasan, fikirkan lebih kurang dan jangan membuli diri dengan pemikiran anda sendiri. Kenali bahawa anda takut sesuatu, terima keadaan ini dan menyesuaikan diri anda hanya dengan menyelesaikan keadaan tertentu.