Serangan lara sakit kepala adalah biasa bagi setiap orang. Dalam kes seperti itu, biasanya mengambil ubat ubat anestetik dan selepas 15-20 minit masalah itu hilang sepenuhnya. Tetapi ada orang yang menderita sakit di kepala hampir sentiasa, dan penggunaan harian ubat yang digunakan baru-baru ini mempunyai kesan yang lebih rendah. Situasi sedemikian menandakan bahawa terdapat kekurangan bahan-bahan penting dalam tubuh, yang mesti diisi semula. Cara paling mudah untuk melakukan ini ialah jika anda menambah sedikit makanan untuk diet anda.
Makanan kaya magnesium
Unsur kimia ini mempunyai kesan yang santai pada kapal, masing-masing, memudahkan aliran darah dan peredarannya. Proses ini memungkinkan untuk meningkatkan metabolisme oksigen dalam sel-sel otak, yang bermaksud - untuk menenangkan sakit kepala.
Produk dengan kandungan magnesium yang tinggi:
- aprikot kering;
- pisang;
- kacang;
- biji bunga matahari;
- beras (coklat);
- badam;
- cashews;
- alpukat .
Sakit disebabkan kekurangan kalium
Dehidrasi badan untuk sebab tertentu membawa kepada kekurangan elektrolit dalam darah dan limfa, terutamanya kepada defisit kalium. Ini benar terutama dengan keracunan mabuk dan alkohol. Dalam keadaan sedemikian, tentu saja, sudah tentu, pertama untuk memulihkan keseimbangan air dengan minum sekurang-kurangnya 6 gelas air, dan kemudian menambah kekurangan kalium. Terbaik untuk ini adalah kentang bakar, yang harus digunakan bersama-sama dengan kulit. Ternyata produk ini, dimasak dengan tepat, mengandungi kepekatan maksimum kalium. Untuk meringankan kesakitan di kepala dan memperbaiki keadaan umum, sudah cukup untuk makan 1-2 kentang.
Produk dengan kandungan glikogen
Karbohidrat adalah sumber tenaga asli untuk otak. Mereka menyumbang kepada fungsi normalnya melalui pengeluaran bahan yang dipanggil glikogen. Setakat yang terkandung dalam produk berikut:
- penaik gandum;
- yogurt semulajadi;
- buah;
- bijirin (oat, soba, gandum, barley mutiara).
Sakit akibat tekanan darah tinggi
Hipertensi, mungkin lebih daripada yang lain mengetahui tentang sindrom kesakitan. Untuk mengurangkan tekanan darah, meningkatkan peredaran mikro darah dalam organ dan tisu, anda perlu mengambil bayam. Tumbuhan ini mengandungi banyak mikroelemen, yang membantu melonggarkan kapal, meningkatkan keanjalannya. Di samping itu, bayam memperkayakan badan dengan vitamin, protein dan asid amino untuk menormalkan kerja otak.
"Akut" rawatan sakit kepala
Selesema dan selesema biasanya disertai oleh kesesakan hidung yang teruk dan sesak nafas. Secara semulajadi, kerana ini, terdapat kebuluran oksigen otak dan sakit kepala. Penyelesaian terbaik untuk masalah ini ialah membakar lada dan produk sejenis, misalnya, halia. Makan mereka membantu membersihkan saluran hidung, mengurangkan tekanan dalam kapal dan arteri, dan menembusi darah dengan oksigen.
Sakit kerana kekurangan kalsium
Mikronutrien ini berguna bukan sahaja untuk kesihatan gigi dan tulang, tetapi juga bertanggungjawab terhadap kerja otak yang berkesan. Oleh itu, sangat berguna untuk menghilangkan dan mencegah sakit kepala untuk menambah makanan diet yang kaya dengan kalsium. Ini termasuk susu dan semua derivatif susu yang ditapai, terutama keju kotej rendah dan yogurt.
Rawatan sakit kepala wanita
Wakil-wakil seks yang adil lebih terdedah kepada migrain dan sakit kepala, kerana masalah ini sering disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Sebab yang paling biasa adalah tahap estrogen yang rendah. Meningkatkan ia membantu makanan yang tinggi dalam asid lemak dan vitamin E:
- biji bijan;
- salmon;
- salmon;
- minyak hati ikan kod .