Tabiat buruk memusnahkan kesihatan dan kehidupan seseorang dan menghalangnya daripada mencapai pemenuhan keinginan anda. Mereka merosakkan kesihatan bukan sahaja fizikal, tetapi juga mental, menghabiskan masa dan tenaga, yang belum terlalu banyak.
Pengaruh tabiat buruk
Penyebab utama tabiat buruk dalam kehidupan kita adalah tekanan dan kebosanan. Dan sebab utama penampilan stres dan kebosanan dalam kehidupan kita adalah ketidakupayaan untuk mengendalikan kehidupan ini. Ia bukan hanya tentang alkohol dan merokok; menggigit kuku anda, mengambil jumlah besar di kedai-kedai, duduk di Internet untuk hari-hari berakhir - semua cara yang sama untuk mengurangkan sedikit kekosongan dan kebimbangan yang kita alami apabila kita sedar bahawa kita tidak menghadapi kehidupan kita sendiri.
Walau bagaimanapun, kita semua faham bahawa hanya ada lebih daripada masalah ini. Kami menawarkan cara-cara baru yang sihat untuk menangani tekanan, dan pada masa yang sama dengan tabiat buruk. Sudah tentu, tekanan dan masalah psikologi yang lain sering menyebabkan penyebab yang mendalam, tetapi kami yakin bahawa menyingkirkan tabiat buruk akan menjadikan hidup lebih mudah dan membebaskan sumber untuk menyelesaikan masalah yang lebih penting.
Pengabaian tabiat buruk: arahan langkah demi langkah
Langkah 1 . Pertama sekali - pilih pengganti untuk kebiasaan buruk anda.
Jadilah seorang ahli strategi yang baik: berhati-hati sebelum melakukan apa yang anda akan lakukan dan bukan tindakan biasa. Apa yang akan membantu anda apabila anda gugup? Miss? Bilakah ada jeda antara mesyuarat? Bilakah anda akan begitu kacau sehingga anda tidak boleh bekerja, dan rakan anda akan menghantar pautan kepada orang awam yang baru?
Salah satu cara untuk memilih pengganti adalah menulis senarai kes yang menyenangkan dan menarik. Jika mereka terlalu besar, ia patut dipecahkan kepada beberapa kelas kecil.
Mereka yang merasa sukar untuk menolak penangguhan, pakar psikologi mengesyorkan untuk mencuba hanya bekerja selama 15 minit, tetapi fokus sepenuhnya. Ini akan sangat membantu masa untuk mengubah sikap terhadap kerja.
Langkah 2 . Menghapuskan provokator - sebanyak mungkin.
Sekiranya anda mahu merokok selepas minum, jangan jumpa dengan kawan-kawan di bar. Terdapat banyak tempat menarik lain yang boleh memberi anda gambaran umum. Sekiranya anda biasa makan banyak kuki untuk menonton TV, ganti dengan kacang.
Bantu diri anda dalam memerangi tabiat buruk: elakkan perkara yang menimbulkan perasaan anda. Persekitaran anda dibentuk oleh tabiat anda - mengubahnya.
Langkah 3 . Menggabungkan usaha.
Cari seseorang yang ingin memulakan kehidupan baru dengan anda. Bersama atau bertiga, perniagaan mana pun menjadi lebih mudah dan lebih menyenangkan. Mengelilingi diri anda dengan orang yang hidup seperti yang anda mahu hidup; Berkomunikasi dengan mereka, menghabiskan masa dengan mereka, dijangkiti dengan semangat atau kecerdasan mereka . Jangan memarahi diri anda kerana kegagalan, cuba lagi dan lagi.
Dan yang paling penting - ingat bahawa anda tidak menjadi "orang lain". Meninggalkan tabiat buruk membebaskan sumber anda supaya anda boleh menjadi diri anda sendiri.