Kasut Berjalan

Untuk berlari, ia tidak mencukupi hanya keinginan. Untuk latihan untuk menjadi berkesan dan selamat, adalah perlu untuk memberi perhatian yang besar kepada pilihan kasut.

Bagaimana untuk memilih kasut untuk berjalan?

Kasut terpilih yang tidak betul untuk latihan aktif boleh membawa kepada hakikat bahawa tulang belakang akan dibebankan, dan ini seterusnya akan membawa kepada masalah kesihatan, untuk sakit belakang. Oleh itu, untuk membeli kasut sukan untuk menjalankannya adalah perlu, mengingat nuansa penting:

1. Kasut lari yang terbaik adalah kasut. Keds, Czech dan kasut sukan lain tidak sesuai untuk jenis latihan ini, dan mereka tidak boleh digunakan sama ada di jalan atau di gim.
2. Sneakers mesti mempunyai satu kejutan menyerap tunggal. Ia mengurangkan beban pada tulang belakang dan sendi, membantu untuk lebih baik dan lebih kuat menolak trek, meningkatkan kelajuan. Di kasut lari yang betul, elemen kusyen terletak di bawah kaki dan di bawah tumit.
3. Kasut berlari khas sepatutnya duduk di kaki anda, selesaikan, selesaikan kaki anda. Lebih baik memilih kasut pada tali.
4. Ia adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada kasut dengan supinator - ia membolehkan kaki diletakkan dengan lebih selesa pada tapak.
5. Sekiranya anda berfikir kasut mana yang hendak dipilih untuk berjalan, maka dapatkan satu yang akan membantu anda mengelakkan kardus dan skrap. Dalam pembantu utama ini boleh menjadi bahan semula jadi, di mana kaki mempunyai kemampuan untuk bernafas. Kulit yang sesuai, kapas, kain kain dengan sisipan kulit.
6. Kasut berlari wanita haruslah lebih besar daripada biasa, kerana di bawah beban kaki memiliki harta semakin meningkat. Gadis-gadis terutamanya disyorkan, pertama sekali, memberi perhatian kepada kualiti kasut dan kemudian pada warna dan reka bentuk mereka.

Kasut mana yang lebih baik untuk berjalan?

Membeli sepasang untuk sukan, adalah perlu untuk menentukan bagaimana ia akan digunakan. Terdapat beberapa kategori kasut berlari:

1. Versi kasut ringan akan sesuai dengan pelari profesional. Pemula di dalamnya akan menjadi tidak selesa.
2. Sneakers dengan kusyen neutral dibuat untuk pelari dengan kaki yang kuat.
3. Kategori "kestabilan" sangat sesuai dengan atlet yang lebih sering terlibat dalam menjalankan atau memulakan pelari maraton.
4. Kasut dari kategori "kawalan trafik" sangat sesuai dengan mereka yang mempunyai berat badan berlebihan.

Jenama mana yang patut saya suka?

Tidak ada kasut universal untuk berlari. Ia semua bergantung kepada musim, permukaan yang akan anda jalankan, ciri-ciri latihan. Di samping itu, setiap atlet memilih pasangannya sendiri, berdasarkan idea-ideanya sendiri tentang kemudahan. Walau apa pun, ia sepatutnya membeli hanya kasut yang diperiksa dan reputasi syarikat. Banyak jenama menawarkannya kepada orang yang aktif, termasuk yang agak terkenal. Yang disebut "Big Five" pengeluar kasut berjalan profesional termasuk: Asics Jepun, Mizuno, Amerika Saucony, New Balance, Brooks. Kasut ini dibezakan dengan harga yang tinggi, tetapi juga dengan kualiti yang sangat baik. Sedikit di belakang, tetapi juga berusaha untuk kesempurnaan Reebok, Puma, Nike, Adidas . Firma-firma ini menghasilkan kasut larian yang baik, tetapi setiap tahun rangkaian semakin kecil.

Pakar tidak mengesyorkan membeli kasut untuk berjalan di pasaraya sukan biasa. Pilihan ideal untuk membeli kasut yang sangat baik, masih ada kedai khusus yang tersedia di setiap bandar. Mereka mempunyai kelebihan kerana mereka menggunakan profesional yang menyedari betapa berbeza kecergasan dan kasut berlari, dengan pengalaman yang cukup untuk membantu anda memilih kasut, dengan mengambil kira fisiologi kaki, keadaan di mana anda akan berjalan.