Biorhythms Manusia

Tidak rahsia lagi bahawa semua proses yang berlaku dalam tubuh manusia adalah kitaran. Biasanya mereka dipanggil dengan ringkas - bioritma manusia, dan kronometer mereka berada di dalam otak dan di dalam hati. Adalah dipercayai bahawa mereka mempengaruhi banyak faktor - dari alam semula jadi hingga sosial. Sepanjang hayat, bioritma boleh berubah disebabkan perubahan dalam keadaan luaran.

Bioritma manusia setiap hari sejam

Biorhythms dan prestasi manusia berkait rapat, dan kiraannya adalah berdasarkan masa geografi sebenar zon waktu di mana seseorang hidup.

1. Pada pukul 4 petang - badan itu bersedia untuk kebangkitan.
2. Pada 5 pagi suhu badan meningkat, hormon aktiviti dihasilkan.
3. Pada jam 6 - pengeluaran hormon "awak" - kortisol.
4. Dari 7 hingga 9 pagi - badan sudah bersedia untuk kebangkitan, pemanasan dan sarapan pagi.
5. Pada pukul 9 pagi, kapasiti kerja tertinggi, peningkatan ingatan jangka pendek .
6. 9-10 jam - masa untuk berfikir perkara-perkara di atas, aktiviti otak meningkat.
7. 9 - 11h - kekebalan meningkat, ubat berkesan.
8. Sehingga 11 jam - badan dalam bentuk yang sangat baik.
9. Pada pukul 12 malam - anda perlu mengurangkan aktiviti fizikal, mengurangkan aktiviti otak.
10. 13 +/- 1 jam - badan sudah siap untuk makan malam.
11. 13-15 - badan memerlukan rehat untuk pulih.
12. Selepas 14 jam - sensitiviti kesakitan yang minimum.
13. Pada 15 - ingatan jangka panjang beroperasi.
14. Selepas 16 - nafas kedua: peningkatan kecekapan.
15. 15-18 jam adalah masa yang sesuai untuk sukan.
16. 16-19 - peningkatan aktiviti intelektual.
17. 19 +/- masa makan malam yang ideal.
18. Selepas 19 jam, tindak balas meningkat.
19. Selepas 20 jam, keadaan mental yang stabil, berjalan adalah berguna.
20. Selepas 21 jam, imuniti meningkat, badan sudah siap untuk tidur.
21. 22 jam adalah masa yang ideal untuk tidur.

Secara beransur-ansur, semua bioritma organ-organ dalaman seseorang diselaraskan ke zon waktu semasa, dan tubuh berfungsi sama seperti jam. Jika anda mendengar intipati anda, anda boleh mencapai hasil yang paling berkesan dalam apa-apa jenis aktiviti. Dalam hal pelanggaran biorhythms manusia, misalnya, kerana penerbangan, penyesuaian diperlukan - sekitar satu hari untuk setiap zon waktu, tetapi tidak kurang dari 3 hari. Dibuktikan bahawa penerbangan dari barat ke timur jauh lebih sukar untuk seseorang pindah daripada dari timur ke barat. Hakikatnya ialah pengaruh biorhythms pada tubuh manusia sangat besar, dan sukar untuk berubah ke zon waktu baru, terutama jika perbezaannya adalah 6 atau lebih jam.

Bagaimana untuk mengira bioritma seseorang?

Pada masa ini, di Internet dalam domain awam terdapat banyak program percuma yang membolehkan anda menentukan bioritma seseorang dengan tarikh lahir. Bioritma semacam ini membolehkan anda menentukan masa-masa di mana seseorang itu adalah yang paling amaran dan aktif dan orang-orang yang mana dia akan habis dan memerlukan keamanan. Dengan bantuan program sedemikian, seseorang tidak perlu memahami cara mengira bioritma manusia: anda hanya masukkan data yang diminta, dan sistem itu sendiri memberi anda jadual yang siap dengan komen dan penjelasan.

Perlu diingat bahawa biorhythms bermusim seseorang boleh membuat penyesuaian mereka sendiri: masa yang lebih cerah sepanjang tahun dan hari, lebih baik mood seseorang, lebih aktif dan aktif. Oleh itu, di kawasan di mana musim sejuk adalah sangat panjang, orang sering menghadapi kemurungan apatis dan kemurungan berlarutan.

Sekiranya anda mempunyai rakan perniagaan atau orang yang dikasihi, ia akan berguna untuk menumpukan masa kepada soalan ini, bagaimana untuk menentukan bioritma orang ini dan hubungan mereka dengan anda. Terutama berjaya ialah pilihan untuk interaksi, apabila biorhythm seseorang pergi ke penurunan sementara ia sedang bangkit dari yang lain - dalam hal ini, tenaga salah seorang dari anda akan mencegah pertengkaran dan kebuntuan dalam hubungan.