Tulang disertai oleh sendi, kedudukan stabil yang disediakan oleh helai dari tisu penghubung - ligamen. Di pergelangan kaki, mereka juga berfungsi untuk menghadkan pergerakan ke sisi.
Disebabkan jatuh, kejutan, perubahan tajam dan keadaan tidak menguntungkan lain, struktur tisu penghubung mungkin rosak. Peregangan ligamen buku lali adalah trauma yang agak biasa pada wanita, kerana mereka cenderung memakai kasut yang tidak selesa dengan tumit tinggi.
Gejala pergelangan kaki ligamen buku lali
Malah, istilah "regangan" tidak sesuai dalam kes ini. Bungkusan tidak sempurna, oleh itu pada beban yang melebihi tahap yang dibenarkan, mereka akan dihancurkan dengan segera.
Kerosakan tidak lengkap kepada helai (air mata) dicirikan oleh ciri-ciri berikut:
- pembatasan pergelangan kaki buku lali;
- bengkak kaki;
- lebam dan lebam pada kulit;
- sensasi menyakitkan, terutamanya jika melangkah kaki;
- kadang - kadang kenaikan suhu tempatan;
- kemerahan kulit di atas kawasan air mata.
Dengan pecah ligamen yang lengkap, semua gejala di atas diperhatikan, tetapi mereka lebih sengit. Trauma sedemikian dipanggil terkehel dan disertai oleh ketidakstabilan sendi.
Berapa lama pergelangan kaki tersembuhkan?
Tisu penghubung dipulihkan agak perlahan, walaupun bentuk cahaya air mata memerlukan terapi selama sekurang-kurangnya 14 hari. Untuk mengetahui sejauh mana penyempitan pergelangan lutut menyembuhkan, hanya mungkin selepas menegaskan tahap kerosakan. Sebagai peraturan, tempoh ini berkisar dari 2 minggu hingga 1.5 bulan. Masa terpanjang adalah penyembuhan air mata yang teruk dan pecah tisu lengkap.
Apa yang perlu saya lakukan jika saya meregangkan ligamen buku lali saya?
Urutan tindakan segera selepas kecederaan:
- Letakkan kaki di sudut kanan ke kaki bawah, memakai pembalut elastik yang menekan atau mengepakkan kaki. Sekiranya pecah yang kuat diperlukan, imobilisasi dengan batu kapur gipsum diperlukan.
- Setiap setengah jam, gunakan satu paket ais ke kawasan yang rosak selama 10-15 minit.
- Untuk melegakan kesakitan, ambil analgesik bukan steroid - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid dan lain-lain.
- Merangsang aliran keluar cecair dan darah yang bertakung, gunakan Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Satu lagi cara untuk membuang bengkak apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki, adalah untuk melakukan urutan istimewa. Ia boleh dilakukan dari hari ke 3 rawatan.
- Gunakan ubat anti-keradangan tempatan dengan kesan pemanasan (48 jam selepas kecederaan), misalnya, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Jangan memuatkan kaki anda, jika boleh, simpannya dalam kedudukan yang tinggi sepanjang masa.
Juga, dengan peregangan ligamen buku lali, fisioterapi ditunjukkan:
- permohonan parafin;
- UHF;
- hydrophoresis;
- mandi perubatan;
- aplikasi ozocerite;
- medan magnet yang bergantian;
- elektroforesis .
Dari 2-4 hari, bergantung kepada keparahan kecederaan, perlu melakukan latihan mudah - giliran, lenturan dan lanjutan kakinya, menggerakkan jari anda. Sekiranya kelas tersebut menyebabkan serangan sakit akut, mereka perlu ditangguhkan.
Pemulihan selepas ligamen buku lali
Pemulihan tali pinggang tisu intergrown terdiri dalam pulangan beransur-ansur kepada sendi kekuatan dan penstabilan sendi. Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan latihan untuk menguatkannya - untuk menjadi "di jari kaki anda", menarik objek pada diri anda di lantai, membongkok dan mengimbangi jari kaki.
Apabila beban minimum tidak menyebabkan ketidakselesaan, anda boleh pergi ke jangka masa tidak lebih daripada 15 minit pada kadar yang perlahan atau sederhana tanpa jerking. Pada masa akan datang, disarankan agar anda bermain sederhana permainan mudah alih, menaiki basikal, berenang.