Pencegahan diabetes mellitus

Setiap tahun, walaupun pencegahan diabetes jenis 2, lebih daripada 6 juta orang menjadi sakit. Setiap tahun, pesakit membuat lebih daripada 1 juta amputasi untuk menghentikan kerosakan kapal kaki, jantung, mata dan buah pinggang. Kira-kira 700 ribu "pesakit kencing manis" menjadi buta, dan 500 ribu lagi kehilangan buah pinggang mereka dan beralih ke hemodialisis. Setiap tahun, 4 juta orang meninggalkan dunia ini. Penyakit seperti diabetes, dengan kemungkinan pencegahan dan rawatan, membunuh ramai orang sebagai AIDS dan hepatitis.

Pencegahan diabetes mellitus

Pencegahan diabetes jenis 2, yang juga dipanggil diabetes bukan dewasa atau bergantung kepada insulin, adalah arah utama pencegahan diabetes, kerana hampir 90% daripada "pesakit diabetes" adalah pembawa jenis kedua. Penyakit yang teruk dan tidak boleh diubati, diabetes mellitus mempunyai beberapa bidang pencegahan dan rawatan, yang juga akan meningkatkan kesihatan keseluruhan diabetes anda yang sudah bermula.

Sekiranya anda bermula dengan punca-punca penyakit seperti umur, ketinggian, berat badan, nisbah pinggang-pinggul, kecenderungan genetik, tekanan darah tinggi dan kekurangan aktiviti fizikal, pencegahan diabetes adalah untuk mengecualikan beberapa faktor berbahaya dari kehidupan anda.

Kaedah pencegahan

Di tempat pertama, "pesakit kencing manis" harus mempunyai diet yang sihat . Pematuhan terhadap diet bukan sekadar pencegahan penyakit kencing manis di kalangan wanita, ini adalah satu cara untuk mencegah perkembangan penyakit ini untuk lelaki dan kanak-kanak. Lagipun, dalam era sebilangan besar makanan segera dan restoran makanan segera yang berkualiti rendah, orang mula mengambil jumlah lemak haiwan dan karbohidrat cerna. Pencegahan kencing manis bukan sekadar sekatan ke atas pengambilan kalori, ia adalah pemakanan seseorang yang berisiko, yang bertujuan untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat mudah diasimilasi. Langkah-langkah pencegahan yang melambatkan kencing manis, perlu diambil dengan sengaja. Sebagai contoh, pengecualian sepenuhnya lemak haiwan tidak akan menjejaskan kesihatan anda secara positif, anda hanya perlu menggantikan 50-70% jumlahnya dengan minyak sayuran.

Hanya diet baru tidak dapat menghalang permulaan diabetes. Pencegahan kencing manis, walaupun di kalangan orang tua, mesti disertai dengan aktiviti fizikal harian. Pastikan anda mencari setengah jam sehari untuk pendidikan jasmani, aerobik, kecergasan, dan sebagainya.

Aktiviti fizikal dalam kencing manis

Jika beban kuasa setiap jam tidak mendatangkan keseronokan, anda boleh mencuba dengan:

langkah pencegahan

Cara ketiga untuk mengelakkan kencing manis adalah untuk menjaga keseimbangan . Setiap orang dewasa telah direndam dalam banyak situasi yang tertekan, apabila menjadi sukar untuk mengekalkan keadaan emosi yang normal, yang menimbulkan peningkatan tekanan darah. Dan peningkatan tekanan membawa kepada pelanggaran metabolisme karbohidrat dalam tubuh. Semua penyakit kardiovaskular dan kencing manis berkait rapat antara satu sama lain.

Walau bagaimanapun, semua penyakit boleh menyebabkan gangguan dalam metabolisme badan, jadi anda perlu merawat semua penyakit dalam masa dan betul. Ini adalah pencegahan penyakit diabetes jenis 2 yang terbaik. Perkara utama yang perlu diingat adalah bahawa selepas mengetahui simptom-simptom diabetes, tidak ada profilaksis atau rawatan yang boleh dipilih secara bebas tanpa memeriksa doktor dan mengambil ujian.