Kekasih sukan dan musim sejuk tidak melepaskan hobi mereka. Berada dan berasa hebat, anda perlu bermain sukan tanpa mengira cuaca, tetapi dalam keadaan dingin ia memerlukan peralatan khas. Pakaian untuk berjalan di musim sejuk juga harus memenuhi keperluan tertentu, supaya ia selesa dan mudah.
Cara berpakaian untuk berlari pada musim sejuk - peraturan
Pakaian untuk musim luruh dan musim sejuk mesti mematuhi peraturan tertentu yang ditetapkan oleh doktor dan pengajar terapi senaman. Ia tidak boleh terlalu panas atau sejuk, - produk sedemikian harus membantu mengekalkan rejim suhu optimum. Di samping itu, mereka tidak boleh menghalang pergerakan atau menyebabkan ketidakselesaan, dalam perkara tersebut almari pakaian itu sepatutnya selesa dalam apa jua keadaan.
Pakaian wanita untuk berlari pada musim sejuk mesti memenuhi keperluan berikut:
- bahagian atas badan harus terisolasi dengan baik, tetapi jangan berpeluh dan tetap lembap. Untuk mengelakkan ini, adalah disyorkan untuk menggunakan prinsip multilayeredness dan memakai benda dari bahan sintetik khas;
- kaki yang lebih rendah semasa berlari menghasilkan banyak haba, jadi mereka tidak disyorkan untuk menghangatkan mereka terlalu banyak untuk mengelakkan ketidakselesaan. Di sini, prinsip multi-layering tidak berfungsi - adalah betul untuk memberikan keutamaan kepada seluar biasa, yang dirawat dengan kelembapan dan penghapusan penghapusan kotoran. Sementara itu, apabila suhu udara berada di bawah sifar darjah Celcius, di bawah seluar ini anda boleh memakai seluar haba , dengan cuaca yang lebih panas itu tidak boleh dilakukan;
- Pakaian untuk berjalan aktif pada musim sejuk mestilah termasuk aksesori, termasuk topi, selendang khas dan kaus kaki berkualiti tinggi.
Berjalan pada musim sejuk - bagaimana untuk berpakaian?
Gadis-gadis yang memilih untuk berlari di musim sejuk di jalanan sebagai sukan dan masa lapang aktif harus berhati-hati mempertimbangkan kostum mereka, termasuk kasut dan aksesori. Barang-barang pakaian yang direka untuk kerja-kerja semacam ini hendaklah hangat dan selesa. Di samping itu, setiap wanita moden mahu mereka kelihatan bergaya dan menarik.
Saman untuk berjalan pada musim sejuk
Pilihan yang paling popular adalah tracksuit untuk berjalan di musim sejuk. Produk ini direka khas untuk aktiviti luar di musim sejuk, jadi apabila membuatnya, semua faktor penting dan nuansa akan diambil kira. Oleh itu, dalam kebanyakan kes, saman itu adalah kelembapan dan angin, jadi mereka secara efektif melindungi pemiliknya daripada hipotermia semasa hujan, angin kuat atau salji basah.
Jaket untuk berjalan pada musim sejuk
Pakaian untuk berjalan di musim sejuk harus termasuk jaket, yang bagaimanapun, tidak boleh terlalu panas. Secara kategori tidak sesuai dengan produk, model dengan bulu trim, jaket yang ditiup dan sebagainya. Pilihan yang optimum ialah windbreaker untuk berlari pada musim sejuk, yang mempunyai lapisan bulu bulu atau polartek yang boleh dilepaskan. Dengan cuaca yang agak panas, lebih baik dilakukan tanpa bahagian ini dan meletakkannya hanya apabila suhu di jalan turun di bawah sifar darjah.
Seluar untuk berlari pada musim sejuk
Seluar berlari sentiasa mempunyai hanya satu lapisan. Tugas utama mereka adalah untuk tidak memanaskan badan, tetapi untuk melindungi anggota bawah dari kelembapan, angin dan hujan. Oleh kerana kaki membuat pergerakan aktif berulang, mereka secara bebas menghasilkan haba dan tidak memerlukan pemanasan yang ketara. Atas sebab ini, pakaian sukan untuk berlari di musim sejuk tidak seharusnya terlalu tebal atau hangat, bagaimanapun, ia mesti semestinya dirawat dengan impregnations khas.
Seluar dalam termal untuk berjalan pada musim sejuk
Peralatan perlindungan untuk berjalan di musim sejuk mestilah termasuk seluar haba, dalam kebanyakan kes terdiri daripada dua barang. Kit ini diperbuat daripada bahan sintetik yang memanaskan badan dan kaki pada suhu serendah -30 darjah Celsius dan mengekalkan haba untuk masa yang lama. Oleh kerana seluar haba adalah bertujuan untuk cuaca yang sangat sejuk, pada suhu udara di atas sifar darjah ia boleh menyebabkan berpeluh meningkat, jadi ia harus dipakai hanya dalam fros.
Aksesori untuk berjalan pada musim sejuk
Bagi wakil-wakil seks adil yang suka berjalan di musim sejuk, pakaian haruslah penting. Walau bagaimanapun, ciri-ciri terma dan sifat kostum bergantung bukan sahaja pada itu. Oleh itu, kanak-kanak perempuan dan wanita mesti memilih aksesori yang betul untuk melindungi diri mereka dari hipotermia kepala, tangan, leher dan lain-lain bahagian badan.
Topeng untuk berlari pada musim sejuk
Semasa jarak cuaca sejuk, kepala dan muka sangat sejuk. Untuk mengelakkan ini, adalah disyorkan untuk memakai topeng khas, yang dipanggil "balaclava." Objek ini agak mengingatkan topeng ski terkenal, yang hanya meninggalkan mata atau permukaan kecil muka terbuka. Sebagai peraturan, balaclava untuk berlari di musim sejuk diperbuat daripada bulu dan bulu - permukaan dalamannya, dengan serta-merta bersebelahan dengan kulit muka dan kepala, diperbuat daripada bahan yang lembut dan nyaman, dan yang luar - dari benang bulu, yang melindungi terhadap beku.
Sarung tangan untuk berjalan pada musim sejuk
Dalam senarai apa yang perlu anda jalankan pada musim sejuk, anda mesti sentiasa memakai sarung tangan yang hangat. Jika tidak, terdapat kemungkinan tinggi jari beku, yang sangat mudah dijangkiti oleh hipotermia. Pilihan aksesori ini bergantung kepada keadaan cuaca. Oleh itu, untuk hari-hari yang sejuk, sarung tangan atau sarung tangan dari bulu domba yang tidak mempunyai ruang berasingan untuk setiap jari adalah yang terbaik, dan dalam cuaca hujan atau berangin adalah betul untuk memilih sarung tangan dengan lapisan pemanasan dan penebat.
Kacamata untuk berjalan pada musim sejuk
Jogging musim sejuk boleh berlaku di mana-mana cuaca, termasuk, dan kemudian, apabila turun salji di jalan. Serpihan besar atau kecil semasa berlari boleh masuk ke mata, menyebabkan ketidakselesaan yang teruk dan mengurangkan penglihatan. Untuk mengelakkan ini, mata perlu dilindungi dengan gelas khas. Adalah lebih baik memilih model dengan cermin gelap atau biru - mereka tidak merengsakan mata dan memberikan keamanan dan ketenangan.
Sarung kaki untuk berlari pada musim sejuk
Banyak wanita yang lebih suka berlari di musim sejuk, peralatan adalah yang paling hangat dan tebal. Sebagai contoh, beberapa wanita muda memakai kaus kaki bulu "nenek" semasa kelas. Malah, ini adalah kesilapan yang serius. Pakar telah lama mengembangkan model kaus kaki khas untuk olahraga, yang diperbuat daripada bahan semi sintetik, mudah melepasi udara dan membolehkan kulit kaki anda bernafas.
Selain itu, semua pakaian khusus untuk berlari di musim sejuk, termasuk, dan kaus kaki tidak sepatutnya mempunyai lipit. Ini menghilangkan kemungkinan kerengsaan kulit dan mengurangkan kemungkinan ketidakselesaan. Kaus kaki berjalan perlu tambahan untuk menguatkan di kawasan tumit dan jari kaki, satu tulang rusuk tunggal untuk meningkatkan hubungan dengan kasut dan ketinggian yang lebih tinggi, yang mana mereka dapat melindungi pergelangan kaki dan pergelangan kaki.
Sebuah topi untuk berlari di musim sejuk
Semua pakaian untuk musim sejuk harus panas, tetapi pada masa yang sama nipis dan ringan. Begitu juga dengan aksesori. Oleh itu, untuk hobi sedemikian, topi bulu yang dihiasi dengan bulu, kulit atau pompoms adalah tidak sesuai. Produk bertekstur perkahwinan besar juga tidak sesuai - tiada siapa yang akan memperhatikan kecantikan mereka, dan semasa pergerakan aktif mereka dapat menyebabkan ketidakselesaan.
Pilihan ideal untuk hari-hari sejuk adalah topi bulu yang ringan dan elastik. Hal ini sangat sempurna memelihara haba, tidak memerah kulit kepala dan mudah menghilangkan kelembapan daripadanya, supaya pelari berasa selesa. Sementara itu, pada hari yang paling sejuk, apabila suhu udara di jalan turun di bawah -10 darjah Celsius, dan angin berair berapi di wajah anda, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada balaclava - ia tidak semestinya mungkin untuk berjalan dalam topi biasa.
Scarf untuk berjalan di musim sejuk juga perlu. Sementara itu, jalur jalur mendatar biasa dalam kes ini tidak sesuai. Barang-barang tersebut, terutama yang lama, boleh mengganggu pergerakan aktif dan juga menyebabkan kecederaan. Hari ini, di kedai-kedai menjual pakaian untuk berlari di musim sejuk, banyak pemanasan leher khas diperbuat daripada bulu atau bulu yang berjaya menggantikan tudung, mengunyah kawasan leher dengan sempurna dan, lebih-lebih lagi, boleh digunakan sebagai perlindungan tambahan untuk wajah.