Baru-baru ini, hipnosis diri untuk penurunan berat badan sangat popular. Ia lebih baik digunakan sebagai cara tambahan untuk pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang tetap. Terdapat beberapa kaedah, jadi jika anda mahu, semua orang boleh mencari pilihan yang lebih sesuai untuk diri mereka sendiri.
Menguasai teknik hipnosis dan hipnosis diri
Dengan amalan biasa, anda boleh menghilangkan keinginan untuk makan makanan berbahaya dan tinggi kalori. Hypnosis membantu untuk mengalih perhatian pemikiran tentang makanan. Sekiranya dikehendaki, anda boleh "program" diri anda untuk jumlah makanan yang anda makan.
Cara menguasai teknik rendaman dalam hipnosis diri:
- Cari tempat yang paling mudah untuk diri anda sendiri. Sebagai contoh, seseorang berasa selesa berbaring di atas sofa, sementara yang lain suka duduk di balkoni. Adalah penting bahawa tiada gangguan, jadi matikan telefon, TV, dan sebagainya.
- Menormalkan pernafasan anda, adalah penting untuk mengawal setiap nafas dan nafas. Ia perlu untuk cuba menumpukan sebanyak mungkin pada pernafasan. Ambillah nafas untuk 5 markah, nafaskan pada 7, dan jeda antara mereka harus bertahan 1-2-3. Jika pernafasan tersebut membawa ketidakselesaan, kemudian menyesuaikannya untuk diri sendiri.
- Selepas itu, mula mengatakan frasa autosuggestion, yang sepatutnya bermula dengan: "Saya mahu" atau "Saya boleh." Ulangi perkataan beberapa kali. Paling penting ialah visualisasi apa yang telah dikatakan. Adalah penting bahawa tidak terdapat "tidak" zarah dalam formulasi. Adalah disyorkan untuk meletakkan matlamat yang paling halus, sebagai contoh, "Saya ingin menurunkan berat badan sebanyak 20 kg" atau "Saya mahu melihat supaya semua orang mengagumi saya."
Adalah penting untuk memahami bahawa kehilangan berat badan dengan hipnosis diri tidak begitu mudah, dan anda perlu mengulangi beberapa dozen sesi. Perkara utama bukan untuk berhenti dan percaya pada hasil yang positif. Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul, dalam beberapa hari ia akan dapat melihat perubahan dalam tabiat makanan.