Ramai orang melihat berdengkur sebagai ciri fisiologi yang tidak menyenangkan, dan tidak menyedari bahawa ia boleh berbahaya kepada kesihatan. Doktor mendapati bahawa orang yang mendengkur mempunyai risiko peningkatan penyakit kardiovaskular, jadi masalah ini harus mendorong "mendengkur" untuk pemeriksaan tambahan.
Ia juga menarik untuk menemui saintis Itali yang telah menentukan bahawa berdengkur secara sistematik membawa kepada perubahan yang merosakkan di dalam otak, yang mana kemampuan mental seseorang dikurangkan dengan ketara. Nasib baik, anda boleh menghilangkan dengkuran: baik dengan bantuan remedi rakyat, dan dengan bantuan latihan, serta penyesuaian khas.
Berdengkur - Punca dan Rawatan
Semasa berdengkur seseorang, lidah dan lelangit lembut melonggarkan secara berlebihan, yang menyebabkan tisu pharyngeal bergetar.
Sebagai peraturan, ini adalah akibat daripada penuaan badan, bagaimanapun, kelonggaran selaput lembut dan lidah dapat diperhatikan pada usia muda. Atas sebab-sebab berdengkur juga termasuk gangguan dalam sistem saraf badan, kecenderungan edema dan tekanan darah tinggi. Kadang-kadang berdengkur boleh berlaku kerana kedudukan kepala yang salah semasa tidur: misalnya, kerana katil tidak selesa atau bantal yang terlalu besar.
Adalah dipercayai bahawa fenomena ini - "keistimewaan" lelaki, tetapi berdengkur memanifestasikan dirinya pada wanita dan kanak-kanak.
Mendengkur kanak-kanak lebih kerap berlaku kerana selesema dan luka biasa selepas pemulihan. Walau bagaimanapun, penyebabnya mungkin diperbesarkan adenoids: dalam mana-mana, untuk merawat berdengkur kanak-kanak, pertama sekali anda perlu menghubungi pakar otolaryngologi, dan jika dia tidak menemui patologi, anda perlu mencari sebab-sebab lain dengan bantuan pakar neurologi dan kardiologi.
Rawatan dengkur adalah tidak spesifik: dengan ubat-ubatan yang berkesan dan rakyat, dan satu set latihan, serta bantal khas. Rawatan ubat diperlukan hanya dalam kes-kes yang teruk, apabila mendengkur membawa kepada apnea.
Latihan dari dengkuran:
- 30 kali sehari, katakan huruf panjang "dan": ini akan menguatkan otot dan melonggarkan lelangit dan lidah lembut.
- 30 kali sehari, sebutkan huruf "a", membuka mulut anda dengan luas.
- Tolak lidah ke langit-langit lembut dan tahan di kedudukan ini selama 5 saat. Ulangi latihan 10 kali.
- Dan latihan ini telah datang kepada kami dari amalan yoga: melekatkan bahasa maksimum, menyentuhnya dengan hujung dagu. Berikan kepada "7" dalam kedudukan ini untuk diri sendiri, dan kemudian berehat lidah. Lakukan latihan ini 3 kali sehari.
Bantal dari berdengkur dan ciri-ciri kedudukan badan dalam mimpi
Orang yang terdedah kepada berdengkur tidak disyorkan untuk tidur di belakang mereka, kerana dalam kedudukan ini risiko penampilan kenaikan getaran.
Juga pada hari ini, ada bantal ortopedik khas yang membantu leher berada di kedudukan yang betul semasa tidur: mereka dijahit supaya peredaran darah tidak terganggu (yang sering menyebabkan pembengkakan pada waktu malam, yang juga boleh menjadi alasan untuk berdengkur) dan kepalanya berada dalam kedudukan yang selesa tanpa kelengkungan.
Selalunya bantal ini terdiri daripada bahan tiruan: lateks, poliester atau busa viskoelastik, yang mempunyai keanjalan yang sederhana, tidak seperti bulu atau bawah bantal. Di pasaran untuk produk tersebut, anda boleh mencari bantal yang dipenuhi dengan sekam soba - terutamanya bagi mereka yang tidak suka menggunakan bahan sintetik.
Pemulihan rakyat untuk berdengkur
Ubat-ubatan rakyat terhadap berdengkur agak berkesan, dan dengan aplikasi sistematik mereka membolehkan anda untuk menghilangkan dengkur dari ciri ini, walaupun dengan pengalaman bertahun-tahun.
Salah satu cara ini terdiri daripada jus daun kubis dan madu: letakkan 1 daun kubis dalam juicer 1, dan tambah 1 sudu kepada jus yang dihasilkan. madu. Ubat ini perlu diambil setiap hari pada waktu tidur selama 2 minggu.
Juga, buckthorn laut membantu dengan berdengkur: 3 kali sehari selama sebulan minum 1 sudu teh. minyak buckthorn: ia akan melegakan otot dan melembutkan tisu, yang akan membantu melupakan dengkuran untuk masa yang lama.