Adakah penting untuk mengambil vitamin sebelum mengandung? Soalan ini membimbangkan kebanyakan ibu yang akan datang. Dan tentu saja, mana-mana doktor akan memberitahu anda bahawa ketika merancang kehamilan, sangat diperlukan untuk mengambil vitamin kompleks. Jadi stok makro dan microelements yang diperlukan, vitamin akan diisi semula. Ini selamat hamil, bertahan dan melahirkan bayi yang sihat.
Tetapi jangan cuba untuk menentukan sendiri vitamin mana yang anda ambil dengan lebih baik. Untuk melakukan ini, anda perlu berunding dengan pakar sakit puan, yang akan memberitahu anda apa vitamin yang perlu anda minum sebelum kehamilan. Tetapi jangan lupa bahawa sayur-sayuran segar, buah-buahan dan sayuran mengandungi vitamin semulajadi, yang, di atas semua, diperlukan oleh badan. Sangat penting untuk mencegah kekurangan mineral dan vitamin, yang akan anda hadapi pada bulan pertama kehamilan. By the way, hampir semua wanita merancang kehamilan, ditetapkan vitamin. Seorang lelaki juga akan mendapat manfaat daripada mengambil vitamin 3 bulan sebelum kehamilan yang dirancang.
Apakah vitamin yang diperlukan untuk merancang kehamilan?
Asid folik diperlukan untuk pertumbuhan pesat sel. Malah defisit kecil vitamin ini boleh menyebabkan malformasi yang teruk pada kanak-kanak, seperti kemunduran atau ketiadaan otak. Pengembangan kejahatan ini berbahaya kerana sesetengah dari mereka mungkin mula berkembang pada awal kehamilan, ketika seorang wanita mungkin belum mengetahui bahwa ia hamil, dan terus menjalani gaya hidup normal. Plasenta juga memerlukan dos vitamin yang besar, dengan kekurangannya tempat anak tidak terbentuk dengan sempurna, yang boleh menimbulkan keguguran.
Seorang wanita harus mula mengambil asid folik pada dos 400 mcg 1-3 bulan sebelum permulaan kehamilan untuk mencipta rizab vitamin. Secara semula jadi, asid folik terdapat dalam: hati, sitrus, kekacang, labu, tomato dan tembikai. Bapa masa depan juga tidak dicegah oleh asid folik, dengan kekurangannya menurunkan peratusan sperma yang sihat.
Retinol atau vitamin A diperlukan dalam dos yang banyak untuk wanita hamil dan dengan penyusuan. Ia tidak berlebihan untuk mempunyai vitamin ini dan bersedia untuk mengandung. Walau bagaimanapun, jumlah vitamin yang berlebihan boleh menyebabkan komplikasi dan patologi, oleh itu adalah perlu untuk mengambil ubat 6 bulan sebelum perancangan kehamilan. Vitamin A ditemui dalam mentega, minyak ikan, keju dan hati kotej, dalam sayur-sayuran hijau dan kuning-merah (rose pinggang, aprikot, currant hitam, buckthorn laut, dill).
Asid askorbik (vitamin C) membantu melawan bakteria penyebab penyakit, meneutralkan toksin, dan mengurangkan keradangan. Di samping itu, ia membantu mengasimilasikan kelenjar, yang membantu mencegah anemia. Ascorbicum terdapat dalam abu gunung, sitrus, currant hitam, kubis dan kentang.
Vitamin E - tokoferol meningkatkan penyerapan nutrien dan oksigen ke sel, menstabilkan membran mereka dan mempunyai kesan anti-radang. Kekurangannya boleh menyebabkan keguguran pada peringkat awal, jadi anda harus mengambil vitamin ini sebelum merancang kehamilan. Terutamanya kaya dengan minyak sayuran vitamin E.
Untuk perkembangan kerangka dan pembentukan gigi, mumia masa depan memerlukan vitamin D. Sekiranya tidak mencukupi, gigi wanita hamil dimusnahkan, jadi anda harus mengambil vitamin sebelum wanita hamil. Kebanyakannya terdapat dalam makanan laut, cendawan, mentega dan susu.
Semasa perancangan kehamilan, vitamin kumpulan B juga penting. Tetapi jangan terbawa! Overdosis boleh membawa kepada kesan sebaliknya, sebagai contoh, untuk mabuk. Terutama berbahaya adalah dos yang tinggi vitamin A dan D.
Ibu bapa masa depan perlu memahami bahawa vitamin diperlukan untuk wanita hamil, tetapi jika dalam minggu pertama (paling penting) perkembangan janin terdapat kekurangan bahan-bahan ini, maka rawatan selanjutnya tidak akan menghilangkan komplikasi yang telah dikembangkan. Kebanyakan komplikasi yang timbul semasa kehamilan boleh dielakkan dengan menambah kekurangan vitamin dalam badan sebelum hamil. Daripada perkara di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa vitamin semasa perancangan mengandung memainkan peranan yang sangat penting.