Cara hidup moden orang biasa adalah sedemikian rupa sehingga perasaan keletihan sepanjang masa adalah berdekatan. Kerja yang membosankan di komputer atau dengan dokumen, duduk tetap di pejabat atau berlari sepanjang hari - monoton tindakan dan menimbulkan perasaan keletihan dan keletihan. Apa yang perlu saya lakukan? Walau bagaimanapun pelik ia mungkin berbunyi, cara terbaik untuk memerangi keletihan adalah untuk menukar aktiviti, dan tidak berbaring di sofa selepas seharian bekerja. Tidak hairanlah sekolah memperkenalkan perubahan, di mana kanak-kanak memulihkan kekuatan mereka dan, akibatnya, tidak letih.
Berapa cepat untuk menghilangkan keletihan?
Sekiranya anda tidak tahu berapa cepat mengeluarkan keletihan, minum setengah gelas air panas. Dehidrasi badan menyumbang kepada perasaan keletihan dan pemulihan keseimbangan air, air hangat yang menyenangkan, cepat diserap, melepaskan adrenalin dan mengaktifkan proses metabolik. Beberapa senaman fizikal yang mudah akan menyegarkan kepala dan menambahkan kelangsungan hidup, dan mencuci dengan air sejuk atau berkedip kerap akan memulihkan kelembapan permukaan mata selepas kerja panjang di komputer. Sentuhan alternatif lutut kanan dengan siku kiri dan sebaliknya dalam masa setengah minit akan meningkatkan kerja kedua hemisfera otak, tetapi penting bahawa belakang lurus, dan pernafasannya lancar dan tenang. Keletihan adalah mudah untuk mengeluarkan, memerah dan membasuh jari anda beberapa kali, dan kemudian goncang dengan berus santai.
Agar tidak menjadi letih, bertukar aktiviti. Seperti halnya tekanan, apabila perubahan keadaan diperlukan, dan dalam kerja, anda mesti dapat bertukar, dan kemudian sindrom keletihan kronik akan memintas anda, dan rakan sekerja akan terkejut dengan penampilan mekar anda dan sentiasa mood yang baik.