Biarkan tekanan yang kecil, tetapi tetap berterusan lambat laun. Terdapat kerengsaan yang tidak munasabah, tidur diganggu, dan kerja badan secara beransur-ansur bergerak ke arah pecah saraf.
Ubat dan ubat-ubatan untuk sistem saraf
Ambil apa-apa ubat yang anda perlukan dengan teliti dan sebaik-baiknya, atas nasihat doktor. Dengan neurosis dan keadaan cemas, pil saraf yang menenangkan seperti ini digunakan:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Deprim.
- Cogitum.
- The dormiplant.
- Fluoxetine.
- Chlorprotixen.
- Eglonyl.
Kesan yang lebih cepat disebabkan oleh penurunan akibat kadar penyerapan dalam darah:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- Phyto adalah kelabu baru.
Di samping itu, terdapat ubat anti-keresahan khas untuk suntikan:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Sistem herba yang menenangkan
Ekstrak fitofon dan ekstrak herba bertahan lebih lama, tetapi tidak kurang cekap. Cara-cara semulajadi untuk menenangkan sistem saraf boleh disediakan sendiri di rumah, atau anda boleh membeli persediaan siap dan tinctures di farmasi. Di sini, apa herba menenangkan sistem saraf:
- Valerian.
- Motherwort.
- Melissa.
- Hops.
- Schisandra cina.
- Peony mengelak.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Bunga ghairah.
- St John's Wort.
- Hawthorn.
- Calendula.
- Zamaniha tinggi.
- Leuzeaux.
- Laut Aral adalah Manchurian.
- Camomile.
- Mint.
Menenangkan produk sistem saraf
Ia diketahui bahawa vitamin B mempunyai kesan sedatif yang sangat baik. Oleh itu, apa-apa makanan dan minuman yang mengandungi vitamin ini mempunyai kesan menenangkan. Antaranya:
- daging ayam belanda;
- tomato;
- pisang;
- susu;
- madu;
- coklat;
- ais krim (sebaik-baiknya coklat);
- brokoli;
- asparagus (kacang tali);
- wain merah semulajadi;
- kacang;
- blueberry;
- Jenis lemak ikan (salmon, trout, dll);
- lentil;
- udang;
- kerang;
- wortel;
- lada manis;
- pear;
- beras liar;
- daging ayam;
- daging lembu;
- teh hijau dan putih;
- teh mint;
- keju;
- keju kotej;
- kekacang (terutamanya kacang soya);
- saderi;
- bit;
- laut kale.
Muzik sistem saraf yang menenangkan
Terapi muzik telah digunakan untuk masa yang lama. Ia membantu bukan sahaja untuk menenangkan saraf, tetapi juga untuk melegakan ketegangan, untuk mengalihkan perhatian dari masalah yang ada dan hanya untuk bersorak. Walaupun muzik yang anda suka, komposisi terapeutik perlu memenuhi keperluan tertentu:
- di trek uji bakat mestilah tiada perkataan;
- muzik harus tenang dan tenang;
- dalam komposisi sejumlah besar instrumen klasik mesti terlibat;
- adalah wajar untuk mempunyai bunyi sifat dan air dalam lagu-lagu.
Di samping itu, pendengar sendiri perlu mewujudkan suasana yang tepat:
- terletak di atas katil yang selesa atau permukaan lain;
- pastikan bilik mempunyai suhu yang selesa;
- tutup mata anda;
- berehat badan;
- cuba untuk tidak berfikir tentang apa-apa, hanya menumpukan perhatian kepada muzik dan pada imej yang membangkitkannya;
- bernafas lancar dan diukur.
Adalah diingini bahawa tiada siapa yang mengalihkan perhatian anda semasa mendengar dan tidak membuat bunyi luaran. Sebahagian daripada masalah ini dapat diselesaikan dengan memakai fon kepala.
Bagaimana untuk menenangkan sistem saraf kanak-kanak?
Walaupun usia muda dan kecerobohan, kanak-kanak juga tertekan dengan tekanan dan beban moral. Tempoh pertumbuhan dan sosialisasi adalah penuh dengan kesulitan dan kekecewaan. Menenangkan sistem saraf kanak-kanak boleh menjadi fitonostoyami semula jadi dan teh, muzik atau pembetulan pemakanan. Di samping itu, persediaan berikut telah dikembangkan untuk tujuan ini:
- Hare.
- Tenoten untuk kanak-kanak.
- Notta.
- Dormikind.