Visi adalah salah satu organ deria utama seseorang, oleh itu ia harus dilindungi dari belia. Pada zaman teknologi moden kita, orang semakin mengalami masalah penglihatan, dan mereka juga muncul di kalangan kanak-kanak sekolah. Punca-punca yang paling biasa gangguan visual pada anak-anak sekolah dan perkembangan awal penyakit seperti myopia, astigmatisme, strabismus, adalah penyalahgunaan permainan komputer dan menonton kartun di TV. Daripada berjalan di udara terbuka, rehat aktif dan pembacaan dosed, kanak-kanak membelanjakan semua masa lapang mereka di depan monitor, yang tidak dapat tetapi mempengaruhi tubuh mereka penglihatan. Pengaruh negatif terhadap komputer di sisi kanak-kanak sekolah adalah bahawa otot-otot mata, yang belum menjadi kuat, sangat letih dari ketegangan yang panjang. Jika ini berlaku secara tetap, maka penglihatan mula jatuh dengan cepat.
Walau bagaimanapun, ini boleh dielakkan dengan mengenakan sekatan ke atas komputer dan TV, menggantikan kerja mata yang tegang (melakukan kerja rumah, membaca) dengan rehat. Selain itu, doktor-pakar oftalmologi sangat menyarankan untuk mengendalikan gimnastik untuk kanak-kanak sekolah untuk mata, baik di rumah dan di sekolah. Perlindungan penglihatan kanak-kanak sekolah sangat penting, kerana myopia, sebagai peraturan, sangat sukar untuk dirawat.
Gimnastik untuk mata adalah kaedah yang paling sesuai untuk mencegah kecacatan visual di anak-anak sekolah yang lebih muda, kerana jika anda mengajar kanak-kanak pada usia muda untuk melakukan senaman ini, ia akan menjadi kebiasaan yang sangat berguna. Sekiranya anak-anak anda sudah mengalami masalah penglihatan, maka gimnastik visual harus dilakukan secara semulajadi. Latihan tetap untuk mata akan menghentikan kejatuhan penglihatan, yang bagi murid sering berakhir dengan menetapkan gelas. Kelas perlu dilakukan 2-3 kali sehari, menumpukan kepada 10-15 minit. Semasa latihan ini, otot-otot mata berehat dan berehat, dan beban seterusnya pada mata dilihat lebih mudah. Pengecatan sedemikian untuk mata berguna bukan sahaja untuk anak-anak sekolah, tidak menyakiti orang dewasa, terutama mereka yang bekerja melibatkan komunikasi "sehari-hari" dengan komputer.
Contoh latihan untuk mata, disyorkan untuk kanak-kanak sekolah
Latihan yang diterangkan di bawah ini bertujuan untuk melegakan ketegangan dari otot mata, melatih mereka, serta meningkatkan penginapan, meningkatkan peredaran darah dalam tisu mata. Setiap daripada mereka perlu diulang beberapa kali (pertama 2-3 kali, kemudian apabila anak sudah tahu apa yang harus dilakukan - 5-7 kali). Apabila menyuarakan latihan untuk seorang kanak-kanak, pastikan untuk melaksanakannya dengannya: contoh visual kadang-kadang berfungsi lebih baik daripada apa-apa perkataan.
- Blindfolds. Tegaskan mata anda ketat selama 5 saat, dan kemudian bukanya.
- The Butterfly. Berkedip mata anda, seperti rama-rama melambai sayapnya dengan cepat dan mudah.
- "Lampu lalu lintas." Selalunya tutup sebelah kiri, kemudian mata kanan, ketika lampu lalu lintas kereta api berkelip.
- Naik dan turun. Lihat terlebih dahulu, kemudian ke bawah, tanpa memiringkan kepala anda.
- "Tonton." Biarkan mata kelihatan ke kanan, lalu ke kiri, seperti jam: "tick-yes." Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali.
- "Tic-tac-toe." Lukis bulatan besar dengan mata anda mengikut arah jam, dan kemudian menentangnya. Sekarang lukis silang: lihat dulu ke kanan, kemudian ke kiri ke bawah, dan kemudian sebaliknya, setelah melihat dua garis konvensional melintang.
- "Glyadelki." Jangan berkedip mata selama mungkin. Apabila anda berkelip, tutupkan mata anda dan berehat, membayangkan bahawa anda sedang tidur.
- "Urut". Tutup kelopak mata anda dan urutkan mata dengan jari anda.
- "Jauh dekat". Tumpukan mata anda terlebih dahulu pada objek yang berada di hujung bilik (kabinet,
papan sejuk, dan sebagainya) dan melihatnya selama 10 saat. Kemudian perlahan-lahan melihat objek berhampiran (contohnya, di jari anda) dan juga melihatnya selama 10 saat. - Fokus. Lihatlah, tanpa mengambil matamu, pada objek yang bergerak (tangan anda). Dalam kes ini, tangan harus kelihatan dengan jelas, dan semua objek lain dalam jarak - kabur. Kemudian fokuskan mata, sebaliknya, pada objek latar belakang.
Gimnastik untuk mata, yang direka untuk kanak-kanak sekolah rendah dan kanak-kanak yang menghadiri tadika, boleh termasuk unsur-unsur permainan. Sebagai contoh, latihan ini boleh disiapkan dalam bentuk puisi dan, termasuk sebagai rakaman audio, melaksanakannya oleh seluruh pasukan.